разорвать замкнутый круг, реагируя так, чтобы деэскалировать конфликт без потери самоуважения.
batmanluцитуєторік
отношения, полные любви, отметьте именно это. Теперь спросите себя, что было бы, если бы вы смогли вспомнить об этих намерениях и желаниях за пару секунд до того, как вы в последний раз рявкнули на своего партнера?
batmanluцитуєторік
Если среди ваших це
batmanluцитуєторік
Способность не забывать простую истину — то, что вы делаете, определяет то,
batmanluцитуєторік
Каждый день напоминайте себе, насколько вы связаны: «Твое счастье — мое счастье. Твое несчастье — мое несчастье. Когда я забочусь о тебе, я забочусь и о себе. Когда я отношусь к
batmanluцитуєторік
тебе с любовью и добротой, я также люблю себя».
batmanluцитуєторік
Перед тем как что-то сказать партнеру, даже в обычной, неконфликтной ситуации, задайте себе вопрос: «Это улучшит положение дел или ухудшит?
batmanluцитуєторік
способны описать ситуацию — свои реакции (ощущения, эмоции, желания) и отметить, насколько эти реакции целесообразны, наши эмоции по большей части смягчаются и мы возвращаемся к более уравновешенному мировосприятию,
batmanluцитуєторік
Напоминайте себе о долгосрочных целях и замечайте, что именно вы испытываете
batmanluцитуєторік
Продолжайте все описывать, позвольте просто быть тому, что с вами происходит (ощущения, эмоции), не вынося никаких суждений.
fb2epub
Перетягніть файли сюди,
не більш ніж 5 за один раз