Дарка Озерна

Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя

Повідомити про появу
Щоб читати цю книжку, завантажте файл EPUB або FB2 на Букмейт. Як завантажити книжку?
У книжці «Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя» зібрані актуальні рекомендації щодо різноманітних налаштувань важливих аспектів нашого життя: раціону, налагодження ваги і сну, управління стресом, фізичної активності та медичних обстежень. Авторка аргументує кожну тезу, спираючись на сучасні наукові дані, медичні рекомендації та протоколи діагностики й лікування. Ви навчитеся зважено і свідомо ставитися до власного здоров’я та способу життя, не впадати у крайнощі, не вірити в чарівні таблетки і не вдаватися до суворих обмежень. Ця книжка написана для і про сучасних українців та українок, з глибоким розумінням і емпатією до їхніх щоденних викликів. Почавши роботу над собою, ви дуже швидко зрозумієте, чого саме потребуєте і як виявити й виправити систематичні помилки. Усе це без жахливих дієт, виснажливих тренувань, смс і реєстрації та не за всі гроші світу.
Ця книжка зараз недоступна
189 паперових сторінок
Уже прочитали? Що скажете?
👍👎

Враження

    Маринаділиться враженнямторік
    👍Раджу

    Ira Harasymділиться враженням7 місяців тому
    👍Раджу
    🔮Мудра
    💡Пізнавальна

Цитати

    Ira Harasymцитує7 місяців тому
    Пам’ятайте про головні складники хорошого самопочуття, що на них ми можемо вплинути: раціон, сон, рух, управління стресом та усвідомленість. Цього більш ніж достатньо. І «хай для вас сьогодні все закінчиться інтимом, хай для вас сутінки запалюються теплі
    Ira Harasymцитує7 місяців тому
    А от в Україні є лише платні щеплення від папіломавірусу. Спершу варто зробити аналіз ПЛР на наявність антитіл до штамів 16 і 18.
    Ira Harasymцитує7 місяців тому
    Використовуйте спальню та ліжко лише для сну й сексу. Постановіть, що в ліжку ви не переглядаєте фільмів, не граєтеся ігри на ґаджетах, не працюєте і навіть не валяєтеся. За деякий час мозок збагне: тіло в ліжку, отже, час спати.

На полицях

    Yuliia Kryvenko
    в ожидании
    • 69
    • 2
    Орест Іванович
    Ореста
    • 23
    Anna Medvid
    2020
    • 12
    Іра Пивовар
    Хочу почитати
    • 6
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз