Эта книга бесполезна. Для новичков она сильно сложная и непонятная. Можно сделать много ошибок и не понять. А для тех у кого есть опыт, лёгкая и глупая.
Антон Новиковділиться враженням9 років тому
🔮Мудра
отл
Алевтина Обединаділиться враженням9 років тому
🎯Корисна
Были полезные вещицы, забрала в цитаты) спасибо, в преподавательской практике пригодится:)
Цитати
b9376737587цитує6 років тому
. Всегда начинаем с восстановления дыхания. Выберите удобную позу (лежа, сидя, стоя), но лучше поначалу отрабатывать дыхание лежа. Положите одну руку на живот, а вторую на грудь
Алевтина Обединацитує9 років тому
Сделайте вдох и на выдохе читайте постепенно понижая голос
Алевтина Обединацитує9 років тому
Наберите (см. упр. №1) полные легкие и живот воздуха и сделайте резкий полный выброс воздуха: «ХААА». Максимально громко и сильно, наклонившись слегка вперед всем корпусом.