Я знаю, как худеть
136 паперових сторінок
- Правовласник
- Издательские решения
- Дата публікації оригіналу
- 2019
- Рік виходу видання
- 2019
- Видавництво
- Издательские решения
Враження
- Татьяна Соловцоваділиться враженням6 років тому
👍РаджуМне понравилась) освежилась информация,
которую знала) и вперёд худеть) - Ириша Багдановаділиться враженням6 років тому
💡ПізнавальнаВсе правильно написано. Хорошая мативация и поддержка для худеющих. После прочтения сама буду пытаться есть больше овощей и пить воду. Интересные и простые рецепты салатиков.
- Светлана Одиноковаділиться враженням6 років тому
💡Пізнавальна🎯Корисна
Цитати
- Alexa Erenцитує5 років тому
Шпаргалка худеющего
1. Завтрак — обязательно!!!
2. 4—5 приемов пищи в день: завтрак, обед, ужин + два перекуса
3. Вода: 1 стакан утром натощак, остальные через 1 час после еды.
4. Белки и углеводы кушать раздельно!
5. Жиры растительные и животные кушать раздельно!
6. Рыбу можно с чем угодно!
7. Фрукты — отдельный прием пищи
8. 2—3 раза в день перед основной едой тарелка салата из сырых овощей!
9. Ужин — белковый, не позднее 18—19 часов!
10. Больше движений! - Светлана Одиноковацитує6 років томуУдовольствие от поглощения конфет никогда не сравнится c удовольствием сменить гардероб на меньший размер!
- Светлана Одиноковацитує6 років томуШпаргалка худеющего
1. Завтрак — обязательно!!!
2. 4—5 приемов пищи в день: завтрак, обед, ужин + два перекуса
3. Вода: 1 стакан утром натощак, остальные через 1 час после еды.
4. Белки и углеводы кушать раздельно!
5. Жиры растительные и животные кушать раздельно!
6. Рыбу можно с чем угодно!
7. Фрукты — отдельный прием пищи
8. 2—3 раза в день перед основной едой тарелка салата из сырых овощей!
9. Ужин — белковый, не позднее 18—19 часов!
10. Больше движений!
Итоги первой недели
fb2epub
Перетягніть файли сюди,
не більш ніж 5 за один раз