ПошукКниги
Ще ▼
ПолиціАктивувати код
bookmate game
7 днів безкоштовно
uk
ru
Зручніше в додатку:
iOS
·
Android
Регина Доктор

Я не люблю сладкое

Повідомити про появу
Враження
На полицю
Уже читав
Повідомити про помилку
Щоб читати цю книжку, завантажте файл EPUB або FB2 на Букмейт. Як завантажити книжку?
Знайти в Google
Долгожданное продолжение книги «Здоровое питание в большом городе», которая стала настоящим бестселлером среди бесчисленного количества других книг по диетологии. Осмысленный подход к своему питанию, понимание значимости пищевого поведения стали главными принципами в жизни многих людей. Сколько раз мы мечтали сбросить вес? Улучшить свое здоровье? Избавиться от хронических заболеваний? А кто задумывался о первопричине всех этих проблем? Что мешает нам просто взять и начать здоровый образ жизни?! Наша тяга, пищевые пристрастия, пищевое поведение, которое можно и нужно менять! В книге Регины Доктор «Я не люблю сладкое» вы найдете четкий план, инструкцию к действию и сможете, как и многие люди по всему миру, встать однажды с твердым убеждением и сказать себе: «Я не люблю сладкое!» — без запретов и ограничений.
Ця книжка зараз недоступна
179 паперових сторінок

Схожі книжкиУсі

Уже прочитали? Що скажете?
👍👎

Враження

  • Iryna Dovhaділиться враженням4 роки тому
    👍Раджу
    💡Пізнавальна
    🎯Корисна

      • Подобається
      • Коментувати
      • Поскаржитися
    • Ирина Вділиться враженням5 років тому
      👍Раджу
      💡Пізнавальна
      🎯Корисна

        • Подобається
        • Коментувати
        • Поскаржитися
      • Аннаділиться враженням5 років тому
        💡Пізнавальна

          • Подобається
          • Коментувати
          • Поскаржитися

        Цитати

        • Oksanaцитує2 роки тому
          Не наказывайте едой, лишая конфет за плохое поведение, и не хвалите за хорошее. Базовые потребности никак не должны быть мотивацией.
            • Подобається
            • Коментувати
            • Поскаржитися
          • Oksanaцитує2 роки тому
            Продукты, необходимые для микробиома и снижения тяги к сладкому:
            • кисломолочные продукты – творог, йогурт, сыр, мацони, простокваша;
            • квашеная капуста без сахара и уксуса;
            • другие квашеные овощи;
            • продукты, содержащие пребиотик инулин – питательную среду полезных организму бактерий: банан, лук-порей, репчатый лук, ржаная мука.
            Рекомендую включать их в рацион минимум 3–4 раза в неделю, особенно на первых этапах отказа от избытка сахара.
              • Подобається
              • Коментувати
              • Поскаржитися
            • Oksanaцитує2 роки тому
              Вкус – это условный рефлекс, который мы приобретаем в течение жизни. Он не наследуется генетически, а формируется, зависит от того, с чем мы знакомим свои вкусовые рецепторы. Они и проводят вкус в головной мозг, стимулируя выброс гормонов удовольствия. Вот так и формируется наш выбор в пользу того или иного продукта.
                • Подобається
                • Коментувати
                • Поскаржитися

              На полицях

              Передплата на Букмейт – найкращий подарунокПодарувати передплату →
              fb2epub
              Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз