ru
Андрей Фалеев

Магия стройности

Повідомити про появу
Щоб читати цю книжку, завантажте файл EPUB або FB2 на Букмейт. Як завантажити книжку?

Враження

    👍
    👎
    💧
    🐼
    💤
    💩
    💀
    🙈
    🔮
    💡
    🎯
    💞
    🌴
    🚀
    😄

    Як вам книжка?

    Вхід або реєстрація

Цитати

    Инна Riskladyцитує4 роки тому
    не вегетарианец, но питание только мясом - это прямой путь к раку желудка. Современная
    диетология считает, что идеальным с точки зрения здоровья вариантом питания будет
    получение в сутки 100 г белка, из них всего 40% - животный белок, а 60% - белок
    растительный.
    Инна Riskladyцитує4 роки тому
    Для повышение скорости метаболизма существуют разные способы, и один из этих способов -
    недолгая физическая нагрузка в рваном темпе.
    Инна Riskladyцитує4 роки тому
    Длительная аэробная нагрузка выполняется в легком или среднем темпе, поэтому она не может
    сильно разогнать скорость обмена веществ. Зато тренировка с ускорениями (ее еще называют
    "тренировка в рваном темпе" или "интервальная тренировка") идеально для этого подходит.
    При этом, что очень важно, такая интервальная тренировка занимает очень мало времени -
    всего 10-12 минут, поэтому ее можно проводить ежедневно.
    Итак, запомните, ключ к сжиганию жира с помощью физических упражнений - это
    использование
    интервальных
    тренировок.

На полицях

fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз