ru
Дэниэл Дж.Амен

Мозг и душа

Повідомити про появу
Щоб читати цю книжку, завантажте файл EPUB або FB2 на Букмейт. Як завантажити книжку?
    Дмитрийцитує6 років тому
    Для того чтобы душа была спокойна, следует стремиться к эмоциональному развитию и росту. Важно поддерживать близкие связи с другими людьми. Мы — общественные животные. Нам требуется дарить и получать любовь, чтобы чувствовать себя полноценно. Когда передняя часть поясной извилины и базальные ганглии работают нормально, мы спокойны, прощаем прошлые ошибки и видим новые пути роста.
    Ираида Кравцовацитує3 роки тому
    Будда говорил, что мы — это то, о чем мы думаем. Наши мысли создают наш мир. Их нужно контролировать и быть их хозяином. Успокоив их, мы обретаем счастье. Мысли заразны, как вирусы.
    Ираида Кравцовацитує3 роки тому
    Фокусируясь на любящем человеке, мы наполняем свой мозг любовью. Как только вы поймете это, то очевидными станут две вещи. Первое: если можно контролировать внимание, то имеет смысл фокусироваться преимущественно на любимых и радующих людях и воспоминаниях. Второе: то, что мы впускаем в свою психику, ничуть не менее важно, чем то, что мы едим. Ментальная диета влияет на психическое здоровье. Мудрое внимание культивирует здоровую психику. Мы — это то, на чем мы концентрируемся. И как только мы начинаем контролировать внимание, мы контролируем желания.
    Ираида Кравцовацитує3 роки тому
    Мозг обладает замечательной способностью отражать и воплощать все качества, на которые мы обращаем внимание.
    Ираида Кравцовацитує3 роки тому
    Обучение молитве и медитации помогает успокоить психику и вернуть контроль в свою жизнь. Согласно доктору Уолшу молитва, медитация и направленное внимание являются мощными инструментами саморазвития.
    Ираида Кравцовацитує3 роки тому
    «Если наша психика вышла из-под контроля, то и жизнь выходит из-под контроля»
    Ираида Кравцовацитує3 роки тому
    Молитва и медитация необходимы для оптимизации работы мозга и развития духовности.
    Ираида Кравцовацитує3 роки тому
    Правильно проводимые ежедневные молитвы помогают усилить функции мозга, способствуют самоконтролю, поскольку молитвы включают память и повторение. Можно сказать, что ежедневные молитвы и медитации укрепляют важные нейронные цепи. Кроме того, они дарят надежду
    Ираида Кравцовацитує3 роки тому
    Молитва и медитация обучают сосредоточению и позволяют успокоить ум, расширить сознание
    Violetta Zelenitskayaцитує3 роки тому
    Попробуйте технику согревания рук. Кисти рук очень чувствительны, в них расположено множество нервных окончаний. Согревая ладони, вы помогаете расслаблению всего тела. Ладони согреваются при расширении капилляров в коже. Этот механизм посылает сигналы расслабления в другие области тела.
    Violetta Zelenitskayaцитує3 роки тому
    Сосредоточьтесь на точке на стене на уровне глаз. Постарайтесь удерживать на ней внимание все дольше. Это один из способов войти в гипнотический транс. В чистой форме гипноз — это сосредоточенная концентрация. Сначала вы заметите, что успешно сосредоточились на точке, затем ваши глаза начнут отвлекаться на что-нибудь другое. Постарайтесь вернуть внимание к выбранному объекту. Со временем вы все дольше сможете удерживать взгляд и быстрее вводить тело в состояние релаксации.
    Violetta Zelenitskayaцитує3 роки тому
    Будда говорил, что мы — это то, о чем мы думаем. Наши мысли создают наш мир. Их нужно контролировать и быть их хозяином. Успокоив их, мы обретаем счастье. Мысли заразны, как вирусы.
    Violetta Zelenitskayaцитує3 роки тому
    Господи, сделай меня служителем Твоего миролюбия, и туда, где ненависть, дай мне принести Любовь, и туда, где обида, дай мне принести Прощение, и туда, где рознь, дай мне принести Единство, и туда, где заблуждение, дай мне принести Истину, и туда, где сомнение, дай мне принести Веру, и туда, где отчаяние, дай мне принести Надежду, и туда, где мрак, дай мне принести Свет, и туда, где горе, дай мне принести Радость.
    Помоги мне, Господи,
    не столько искать утешения, сколько утешать, не столько искать понимания, сколько понимать, не столько искать любви, сколько любить.
    Ибо кто отдает — тот получает,
    кто забывает себя — вновь себя обретает,
    кто прощает — тому прощается,
    кто умирает — тот возрождается в Вечной жизни.
    Помоги же мне, Господи,
    сделай меня служителем Твоего миролюбия.
    Violetta Zelenitskayaцитує3 роки тому
    Молитва св. Франциска Ассизского:
    Violetta Zelenitskayaцитує3 роки тому
    Новички часто замечают, что их устойчивость внимания крайне низка, но, практикуясь, они постепенно улучшают внутреннюю сосредоточенность.
    Violetta Zelenitskayaцитує3 роки тому
    Мы — это то, на чем мы концентрируемся. И как только мы начинаем контролировать внимание, мы контролируем желания.
    Violetta Zelenitskayaцитує3 роки тому
    Второе: то, что мы впускаем в свою психику, ничуть не менее важно, чем то, что мы едим. Ментальная диета влияет на психическое здоровье
    Violetta Zelenitskayaцитує3 роки тому
    Первое: если можно контролировать внимание, то имеет смысл фокусироваться преимущественно на любимых и радующих людях и воспоминаниях.
    Violetta Zelenitskayaцитує3 роки тому
    Мозг тинейджеров очень уязвим к воздействию алкоголя и наркотиков. Даже подростки с нормальным развитием мозга слишком легко застревают в незрелых моделях поведения, если принимают токсические вещества, которые замедляют созревание мозга. Если 18-летний подросток регулярно пьет алкоголь с 14 лет, он обычно ведет себя как 14- или 15-летний.
    Violetta Zelenitskayaцитує3 роки тому
    Поработав с этими сканами, я всячески отучал детей бить по футбольному мячу головой и кататься на сноуборде без шлема, а старался привить им интерес к теннису, гольфу, пинг-понгу и беговым лыжам. Мозг очень важен, берегите его.
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз