Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни

Заведите его на десять минут. Вот и все правила. Отберите бумаги, почту, фотографии, CD-диски, одежду, посуду — в общем, то из чего состоит эта груда — и принимайтесь за работу. Когда пройдет десять минут, дела следует закончить. И не продолжайте. Прервитесь. Хватит! Вернетесь к ним на следующий день. Если не остановитесь и будете работать и дальше, то не достигнете цели упражнения. Смиритесь с этим. Пройдет какое-то время, и вы удивитесь тому, как много сделано. Отложите удовольствие на потом, и обязательно будете вознаграждены.

Очень часто, когда вы отрицаете какие-то неприятные эмоции, приятные ощущения тоже уходят в прошлое. А если вы заново ознакомитесь со своими радостными, положительными чувствами, то те переживания, что вам не так приятны, уже не причинят вам сильного вреда.

Знакомство с природой «защитников» и с тем, как лично вы используете их в определенных стрессовых, вызывающих тревогу ситуациях, поможет вам научиться управлять своей судьбой. Вместо того чтобы неосознанно подчиняться своим «защитникам», вы уменьшите уровень их воздействия на себя и заставите их помогать вам, а не мешать.

Как только использование «защитников» перерастает в хроническую спонтанную реакцию, их действия оборачиваются против нас. Они мешают нам получать новые, свежие впечатления, расширять кругозор, заводить удачные любовные отношения и жить более полной жизнью.

Нельзя не согласиться с тем, что ваше сердце заслуживает наилучшей защиты, однако невозможно его уберечь, заперев на замок. Чтобы благоденствовать и получать от жизни удовольствие, необходимо поддерживать связь сердца с миром: дарить и получать любовь, не упускать и вбирать в себя людей, события и факторы, созидающие наполненную жизнь. Это одна из наиболее существенных задач по повышению вашего психологического благополучия. Мы верим в то, что вы с охотой возьметесь за нее. И тогда ваше сердце раскроется, и вы сможете глубже познать жизнь и любовь. Кроме того, эта книга о мудрости, необходимой сердцу, — о том, когда, где, по какой причине и как раскрыть сердце навстречу многим возможностям, призывающим вас к более полному и приятному существованию

Структура книги такова, что каждая из десяти глав посвящена одному, вполне конкретному, «защитнику сердца» — механизму психологической защиты. В психологии эти механизмы называются особыми терминами:
• отрицание;
• проекция;
• рационализация;
• интеллектуализация;
• юмор;
• замещение;
• сублимация;
• прокрастинация;
• альтруизм;
• пассивная агрессия.

помочь вам четко понять принципы работы наиболее распространенных механизмов защиты, научить вас распознавать, какие из них наносят вам вред, и предоставить полный набор инструментов по освобождению от их ограничивающей власти.

Возможно, вы осведомлены об идее механизмов защиты. Какие из них оказывают влияние на вашу жизнь? Как отделаться от их убийственной хватки? Вам хочется изменить что-то в своей жизни, но вы не можете разглядеть очевидного, того, что лежит прямо перед вами, и могло бы внести ясность в ситуацию?

Наши наблюдения позволили нам остановиться на десяти наиболее распространенных психологических механизмах защиты, которые — и мы настаиваем на этом — мы берем на вооружение в самом раннем возрасте с тем, чтобы совладать с многообразием новых ситуаций и проблем.

Нил — квалифицированный клинический психолог и специалист по вопросам семьи и брака. В 1988 году в Университете Южной Калифорнии он получил докторскую степень, а затем несколько лет проработал преподавателем психологии в университете Антиох (Калифорния) в Марина-дель-Рей. В его компетенцию входят такие сферы, как вопросы динамики семьи и отношений, консультирование по вопросам брака, психологическая помощь в работе над преодолением пагубных привычек, а также — оказавшимся на грани или в ситуации развода, при утрате близких.