ru
Гита Айенгар

Йога, жемчужина для женщин

Повідомити про появу
Щоб читати цю книжку, завантажте файл EPUB або FB2 на Букмейт. Як завантажити книжку?
  • stella0202цитує5 років тому
    слышно звучание Глубины
  • stella0202цитує5 років тому
    Стхита Праджня — тем,

    кого не раскачивают противоречивые эмоции и мысли
  • stella0202цитує5 років тому
    Инертность и лень — главные враги йоги
  • stella0202цитує5 років тому
    Недостаточность секреции

    щитовидной железы может привести к выкидышу. Поэтому женщинам надо выполнять такие

    асаны, как Ширшасана, Сарвангасана, Сету Бандха Сарвангасана, Джану Ширшасана (см.

    Разделы II и IV), еще до зачатия.
  • stella0202цитує5 років тому
    В пору беременности опасно

    поднимать тяжести и прыгать. В асанах нет резких движений; они улучшают кровоток в

    области таза, укрепляют мышцы таза и воспроизводительную систему, тренируют

    позвоночник и облегчают послеродовой период.

    Особенно благотворны такие асаны, как Парватасана, Супта Вирасана, Упавишта Конасана,

    Баддха Конасана, Ширшасана и Супта Падангуштасана. Они растягивают область полости

    таза, расширяя внутренний объем матки, обеспечивая правильное кровообращение, и

    создают необходимое пространство для движения ребенка. Кроме того, практика пранаямы

    успокаивает нервы, придает уверенность в себе и мужество, снимает усталость.
  • stella0202цитує5 років тому
    Эмоциональные расстройства, потеря душевного равновесия, выражающиеся во вспышках

    гнева, ревности, депрессии, страхе и беспокойстве, — все это исходит из ощущения утраты

    женственности. Это критический период адаптации. При таком синдроме практика асан

    особенно благотворна, так как успокаивает нервную систему и возвращает внутреннее

    равновесие.
  • stella0202цитує5 років тому
    Самореализация недоступна слабому.
  • stella0202цитує5 років тому
    Процесс приобретения самопознания выглядит следующим образом: предмет, орган чувства,

    дух и душа — все вместе соединяются и образуют познание. Любое нарушение этого

    соединения подобно разрыву в цепи. Если одно звено сломано, происходит разрыв.

    Общеизвестно, что, если ум занят чем-то посторонним, происходящее перед нашими глазами

    не производит на нас впечатления; мы называем это рассеянностью или задумчивостью.
  • stella0202цитує5 років тому
    Тело и дух взаимосвязаны и взаимозависимы. Любое нарушение в теле вызывает нарушение

    духа, и наоборот.
  • stella0202цитує5 років тому
    Недовольство ведет к жадности и зависти, которые ненасытны.

    Удовлетворенность порождает умиротворенность, которая приводит к чистому счастью.
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз