Блуждающий нерв. Руководство по избавлению от тревоги и восстановлению нервной системы

Когда мы меняем выражение лица, это дает нам возможность «почувствовать свое лицо». Оба нерва участвуют в процессе слушания и понимания того, что говорится, позволяя нам участвовать в разговорах.

если нам не хватает ресурсов, чтобы спонтанно вернуться в состояние социальной вовлеченности, мы застреваем либо в симпатическом, либо в дорсальном вагальном состоянии

Обонятельный нерв – единственный черепной нерв, который передает информацию из органов чувств непосредственно в мозг, без промежуточных синапсов.

Главная функция человеческой нервной системы состоит в обеспечении выживания нашего физического тела.

Если боль или зажатость проявляются на стороне, противоположной той, в которую вы поворачиваете голову, проблема у вас, скорее всего, либо с трапециевидной, либо с грудино-ключично-сосцевидной мышцей на той стороне, в которую вы поворачиваетесь

Если боль или зажатость проявляются на стороне, противоположной той, в которую вы поворачиваете голову, проблема у вас, скорее всего, либо с трапециевидной, либо с грудино-ключично-сосцевидной мышцей на той стороне, в которую вы поворачиваетесь

Мышцы живота слишком сильно расслабляются, и кишечник опускается, утягивая за собой вниз легкие. Иногда люди называют это «дыхание животом» и считают это хорошим знаком, потому что видят, как их вдох опускается в брюшную полость. Однако при этом не происходит активного напряжения дыхательной диафрагмы

Метод, который я использовал, включал в себя наблюдение за дыханием и пульсом. Если ваш пульс быстрее на вдохе и медленнее на выходе, это говорит о хорошей работе вентрального вагального комплекса. Чем выше разница, тем лучше работает блуждающий нерв. Я

Чувствуя собственное тело и оставаясь «заземленными», мы удерживаем себя в вентральном вагальном состоянии

Активность вентрального вагального комплекса сразу же может перенести человека из отключения и эмоциональной депрессии в вентральное вагальное состояние.