Бабочка в кулаке, или Неуловимый оргазм

менно потому, что страшно не выглядеть определенным образом, а быть по-настоящему открытой, по-настоящему собой. Страшно быть слишком близко к другому человеку и при этом не притворяться.

Самым трудным было доверие к партнеру. Я не доверяла никому, даже, похоже, самой себе. Я, как и многие женщины, искала ответы на вопросы: «Как рискнуть и довериться ему в момент сильного возбуждения, когда я уже не контролирую себя? Как преодолеть все те запреты на получение сексуального наслаждения, которые я вынесла из родительской семьи?»

Но вот приходит момент, когда женщина понимает: «Я не хочу так больше! Я хочу счастья и радости в личной жизни! Я хочу разбудить свою сексуальность или удовлетворить уже проснувшуюся!»

Своего тела она давно не ощущает. Живет будто замороженная. Когда терапевт стал спрашивать про чувства и телесные сигналы, она удивилась: «Чувствую, когда болит. Если не болит, то и хорошо. Каких еще ощущений вы от меня хотите?

).

Перечислите по пунктам то, что вы узнали нового и полезного, что взяли для себя в свою повседневную и сексуальную жизнь. Что, может быть, уже принесло изменения в вашу личную жизнь. Потом выпишите, что планируете в будущем себе присвоить. Над чем вы собираетесь работать или размышлять, делать упражнения или внедрять в свою жизнь. И третьим списком напишите ваши мечты. Может быть, вы считаете что-то совершенно несбыточным, но очень хотели бы, чтобы оно случилось. Я, конечно, в магию не верю, но психика работает таким образом, что написанное, а тем более отправленное становится задачей для нашего мозга. Разумеется, гарантии никакой нет. Но шансы, что мы приблизимся к своим мечтам, значительно возрастают. Иногда возрастают просто волшебно

Вторая часть задания: сформулировать чего, вам не хватило в отношениях. Важно четко разделить: что было ценного и чего лично вам от партнера не хватило. Это взрослая, зрелая формулировка. Она позволяет взять себе свое, но не брать на себя чужого. Это касается и хорошего, и плохого. Такая формулировка позволяет признать реальность и осмыслить полезный опыт

Сначала нужно написать, за что вы благодарны бывшему партнеру. Примерно двадцать пунктов. Можно больше. Перечислить необходимо все, что вы взяли или собираетесь взять из тех отношений. Все, что вам было важно и дорого

Многим людям, оказывается, невыносимо перейти в этот этап отдельности – когда можно ощущать себя и при этом видеть партнера. Мы подавляем отвращение, злость и остаемся в слиянии. Мы поддерживаем иллюзию похожести и пресловутой идеи двух половинок. К сожалению, вся наша культура поддерживает такой вариант отношений.

Отсюда вытекает стыд за партнера, когда он оступился. Вместо поддержки мы можем начать его ругать, что он нас подвел и «опозорил». Хотя лично мы никак не пострадали от того, что чьи-то ожидания не оправдались.

Похожий психический механизм ученые выявили в ходе эксперимента над крысами. Животному нужно было надавить на рычажок, чтобы оттуда появилась вкусная еда. В одной группе еда появлялась постоянно, и крысы, получив ее, убегали по своим делам: крутиться в барабане, спариваться и т. д. А во второй группе лакомство появлялась не регулярно при надавливании на рычаг, а иногда, с непредсказуемой периодичностью. Эти крысы напрочь забывали, что есть другая жизнь. Они давили и давили на рычаг до изнеможения.

Когда приз переставал появляться у крыс из первой группы, они пробовали еще несколько раз, ничего не получали и постепенно забывали про рычаг. Вторая же группа животных никогда не забывала и не прекращала попытки. У них и раньше были непредсказуемые задержки с выдачей награды, значит когда-нибудь да дадут. Надежда оставалась до последнего. На этом основана зависимость от игровых автоматов. И на этом же – любовная зависимость в созависимых отношениях. Если партнер непредсказуемо становился хорошим и любящим, то потом его забыть и завершить отношения почти невозможно.

Какие возникают чувства?

Представьте, пожалуйста, сначала сами про себя, а потом читайте дальше:

– злость;

– тоска;

– стыд;

– опустошение;

– раздражение;

– подавленность;

– скука;

– обида;

– чувствую себя использованной;

– вина, сострадание, а потом может быть удовлетворение;

– радость, что доставила удовольствие любимому;

– смесь нежности и снисхождения.

И смыслы секса по обязанности:

– избежать скандала;

– найти компромисс;

– позаботиться о партнере;

– поддержать статус хорошей жены;

– показать, что он мне нужен;

– сохранить отношения;

– сделать приятно любимому человеку;

– чтобы не пошел искать секс в другом месте;

– выгода: я позабочусь о тебе, а ты в другой раз обо мне;

– оправдать ожидания;

– получить одобрение;

– подтвердить свою ценность и нужность;

– подбросить дровишек в семейный очаг;

– мы разные – так надо.