bookmate game
ru
Марк Уильямс,Дэнни Пенман

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Повідомити про появу
Щоб читати цю книжку, завантажте файл EPUB або FB2 на Букмейт. Як завантажити книжку?
Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни. Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения. На русском языке публикуется впервые.
Ця книжка зараз недоступна
260 паперових сторінок
Уже прочитали? Що скажете?
👍👎

Враження

  • Анастасия Грушевскаяділиться враженням3 роки тому
    👍Раджу
    🔮Мудра
    💡Пізнавальна
    🎯Корисна

Цитати

  • Мария Соболевацитує4 роки тому
    И помнить, что это всего лишь воспоминания. Их можно сравнить с пропагандой, потому что они не настоящие. Они – это не вы.
  • Natalyaцитує3 роки тому
    Как показывают эти примеры, взгляд с другой стороны может кардинально поменять ощущение от жизни. Вместе с тем он вскрывает большую проблему – все эти изменения были спровоцированы внешними обстоятельствами: появилось солнце, вы поехали в отпуск, прошло время. Проблема в том, что если полагаться только на изменения внешней среды, чтобы чувствовать себя счастливым и энергичным, ждать придется очень долго. И пока вы ждете солнечного дня и ищете гармонию и спокойствие в воображаемом будущем или якобы идеальном прошлом, ваша настоящая жизнь проходит незамеченной. С большой вероятностью эти моменты могут вообще не наступить.
  • Елизавета Мархининацитує3 роки тому
    Однако напряжение, подавленность и упадок сил – это не те проблемы, которые можно решить, – это эмоции, которые отражают состояние нашего разума и тела

На полицях

fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз