Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

Раньше я думал, ну наверно Медитация это круто или в другой раз, наверно это странно, ну или ещё как то. Пока не начал практиковать и ощутил на себе результат. Вернее сказать ощутил себя. Странно, но по-другому не могу выразить.

Всі багато чуди про користь регулярних медитацій. Їх практикують відомі бізнесмени, зірки кіно і шоу-бізнесу, тому послідовників цієї практики у світі стає дедалі більше. Книга від практика, який довго навчався у монастирях по всьому світу дає поради безпосередньо по практичній частині занять, а також пояснює користь медитацій, вказує на те наскільки важливо жити усвідомленим життям, помічати у ньому більше хороших моментів і пам‘ятати що небо над хмарами - завжди світле, все решта лише наше ставлення до подій і до себе. І ми можемо самі на нього впливати.

классная пошаговая инструкция для тех, кто хочет научиться медитировать. еще была приятно удивлена, что автор книги - создатель легендарного приложения для медитации headspace 🌥

Я медитировал с Хэдспейс около двух лет и вот сейчас прочитал эту книгу. В целом она несколько раскрывает и дополняет то, что говорится в вводных комментариях к занятиям из приложения. Чтобы начать медитировать лучше скачать приложение, с книгой мне кажется это будет сложнее.

Прекрасная книга которая доступным языком раскрывает самую суть медитации. Я прежде не встречал такого доходчивого объяснения что нужно делать, почему и что должно получиться. Однозначно, если тема медитации интересна, то читать!

Азял эту книгу из рекомердаций Билла Гейтса, было интересно разобраться в медитации. Поначалу сложно шла, но концовку уже буквально проглотил. Хорошая книга для освоения азов, теперь можно смело пробовать :)

Для неофітів у медитації доволі непогана книжка. Трохи дратує, що майже на кожному кроці рекламує свій сервіс Headspace.

Хорошая книга для тех, кто медитирует, или хочет начать это делать. Здесь и истории из монастырской жизни писателя, и полезная информация о медитации, и практических упражнений достаточно (хотя можно обойтись и 1-им самым простым упражнением – концентрация на дыхании)

багато чого інтересного можна дізнатися, стосовно медитації. Особливо розбір популярних помилок)

Тяжело читать, но есть полезные советы

Просто и доступно.

Очень понятно, очень полезно. Спасибо!

Хорошая книга 👍