Фитнес-спорт

Это конечно древняя книга, олд скул так сказать, а техника упражнений ...особенно выпады и гиперэкстензия 🤦🏼‍♀️ даже смотреть больно
Уже давно все изучено и есть нормальные методы тренинга и питания

Книга похожа на реферат, всего по немногу с уклоном именно в фитнесс-спорт для собирающихся выступать в этом виде спорта. Мне не понравилась так как хотел получить общие знания о фитнесе а не о классе соревнований.

Ужас