Брось курить! НЛП-тренинг

Единственные люди, которые никогда не пересматривают своих убеждений, – это безумные в психбольницах и покойники на кладбищах.

В постели двое французов, между ними молоденькая француженка. Поворачивается налево:
– Андре, будьте добры, дайте сигареты – там, на тумбочке. Благодарю!
Поворачивается направо:
– Мишель, пожалуйста, зажигалку – там, на пуфике. Мерси.
Затягивается и восклицает:
– Боже мой! В какой неописуемый ужас пришла бы моя мамочка, если бы узнала, что я курю по утрам!

Вы можете решить проблему курения «экологически чисто», не отказываясь от выгод, с которыми связана ваша привычка. Для этого следует найти новые способы поведения.

Некоторые научились снимать стресс с помощью сигарет. Они делают глубокие затяжки (чем глубже, тем эффективнее) и, создавая таким образом стресс на уровне физиологии, облегчают свои душевные страдания. Часть подсознания, отвечающая за поддержание жизни, как бы говорит: «Да, конечно, я понимаю, у тебя есть серьезная проблема, но в данный момент та проблема, которую ты создал, насытив кровь ядовитыми веществами, гораздо более важна. Возникла угроза для клеток тела, и если не принять мер, они станут умирать в больших количествах, может наступить смерть. Ситуация опасна, надо принимать меры».
И организм начинается бороться с новой проблемой. Это способ отвлечения, так как наше «я» не может решать два вопроса одновременно. С таким же успехом можно ударить молотком по пальцу и на какое-то время забыть обо всем остальном. Назовем выгоду «СТРЕСС».

Он сумел продлить свою жизнь на 6 месяцев (прожить в 6 раз больше!), но не смог решить семейные проблемы, в которых основательно запутался. Они были связаны с убеждениями и идентичностью Михаила, менять которые он не хотел. Болезнь и смерть оказались для него выходом из сложной жизненной ситуации.

Чтобы не думать, надо подумать! Парадокс. Отрицание есть в языке, а в мире его нет. То есть в мире нет проблем, их создаем мы сами – с помощью языка.

Алгоритм «Осознанное курение»
1. Проверьте, на самом ли деле вам хочется курить. Если да, то как вы об этом узнали? Что это за сигнал? Где он возник?
2. Если нет, уберите сигареты и перейдите к пункту 12.
3. Возьмите сигарету как-нибудь причудливо, непривычно, например, левой рукой.
4. Рассмотрите сигарету внимательно. Понюхайте. Действительно ли вы хотите ее сейчас выкурить? Если нет, перейдите к пункту 12.
5. Сделайте запись в дневнике: укажите время, причину, что чувствуете.
6. Поместите сигарету в рот и сожмите ее губами. Как ощущается вкус фильтра? По-прежнему хочется курить?
7. Если нет, уберите сигарету и перейдите к пункту 12.
8. Подожгите сигарету.
9. Сделайте затяжку. Осознайте, как глубоко вы вдохнули в себя дым. Что во рту и в легких? Анализируйте вкусовые ощущения, запах дыма, ощущения во рту, в горле, бронхах, легких, в голове, во всем теле. Обратите внимание на цвет дыма и на его концентрацию в воздухе.
10. Хочется сделать еще затяжку? Как вы это можете определить? Если хочется, то перейдите к пункту 9.
11. Запишите в дневнике количество сделанных затяжек и другие наблюдения.
12. Займитесь своими делами.

Итак, нам предстоит работа над созданием новой привычки. Запомните: никакой борьбы! Негативное «проблемное» мышление порождает проблемы. Первый шаг к изменению – позитивное мышление. Выбирайте путь согласия с самим собой, путь созидания.

Наверное, вас удивит, если я скажу, что бросить курить вообще невозможно. Бывшие курильщики невольно вводят окружающих в заблуждение. На самом деле они ничего не бросали, просто каким-то чудесным образом научились быть безразличными к табачному дыму.
Посмотрите на людей, которые перестали курить, понаблюдайте за ними. Разве скажешь, что у них силы воли больше, чем у вас? Конечно, нет! Они сумели что-то изменить в своей голове, но не могут объяснить вам, как они «освободились». Поэтому, употребляя слова «бросил курить», не понимайте их буквально, это дезориентирует ваше подсознание. Зачем вам сражаться с самим собой?

Попробуйте затолкать себе сигарету в нос и покурить таким образом! Всего один разочек. Можно сразу две сигареты затолкать, так как в носу две дырочки, а выдыхать можно ртом. Почему-то никто так не делает! Почему вы не помещаете сигарету в нос? Да потому что иммунная система незамедлительно скажет «нет». Видели вы кого-нибудь с сигаретой в носу?