Ми використовуємо файли cookie для покращення якості роботи сайту Bookmate та наших рекомендацій.
Для отримання додаткової інформації ознайомтеся з нашою Політикою щодо файлів cookie.
Прийняти все cookies
Налаштування файлів cookie
Здоровое питание каждый день, Кэрри И. Финли, Рут Энн Карпентер
ru
Кэрри И. Финли,Рут Энн Карпентер

Здоровое питание каждый день

Повідомити про появу
Щоб читати цю книжку, завантажте файл EPUB або FB2 на Букмейт. Як завантажити книжку?
  • Tatiana Teterevlevaцитує5 років тому
    Запасы в шкафчике
    • Консервированные помидоры с низким содержанием натрия.
    • Консервированная фасоль (промойте ее перед использованием).
    • Консервированные овощи с низким содержанием натрия.
    • Цельнозерновая паста, бурый рис и другие крупы (булгур, греча, перловка и тому подобное).
    • Соусы с низким содержанием жира и натрия.
    • Концентраты супов и бульонов, соответствующие здоровому рациону.
    • Обезжиренные панировочные сухари.
    • Растительное масло, полезное для сердечно-сосудистой системы: оливковое или рапсовое.
    • Любимые травы и специи.

    Запасы в морозилке
    • Замороженные овощи (пробуйте разные, но избегайте тех, что содержат жирные соусы).
    • Фрукты (ищите те, куда не добавили сахар).
    • Куриная грудка без кожи и костей.
    • Рыба (без панировки).
    • Пельмени или вареники с начинками с небольшим количеством жира
  • Tatiana Teterevlevaцитує5 років тому
    когда решите взять большую порцию, вспомните про французов: положите себе поменьше и ешьте медленнее, чем обычно
  • Юлия Рудикцитує3 роки тому
    особое умение — навык решения проблем
  • Юлия Рудикцитує3 роки тому
    Навык решения проблем предполагает творческое мышление, направленное на поиски наиболее правильной реакции в конкретной ситуации. Причем для каждой проблемы можно найти несколько решений
  • Юлия Рудикцитує3 роки тому
    Чем точнее вы опишете проблему, тем легче вам будет найти решение
  • Юлия Рудикцитує3 роки тому
    Придумайте максимальное количество решений этой проблемы
  • Юлия Рудикцитує3 роки тому
    Не ограничивайте себя и не выносите суждений, плохое это решение или хорошее
  • Юлия Рудикцитує3 роки тому
    реалистично посмотреть на свой список и выбрать одно решение
  • Юлия Рудикцитує3 роки тому
    Напишите подробный план, как именно вы будете применять это решение на практике, опишите, когда и где вы его опробуете.
  • Юлия Рудикцитує3 роки тому
    Может получиться так, что в первый раз он не сработает, тогда нужно будет его пересмотреть и подкорректировать
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз