Hay que desayunar como rey, almorzar como principe y cenar como mendigo.
Rafael Calderonцитує6 років тому
El objetivo es que usted controle los alimentos y no los alimentos a usted
Rafael Calderonцитує6 років тому
La combinación del mal hábito de no desayunar, consumir alimentos de alto índice glicémico, la adicción a comida chatarra, dulces, harinas blancas y azucares
Rafael Calderonцитує6 років тому
Para tener un peso saludable hay que comer balanceado y moverse mucho!!!
Rafael Calderonцитує6 років тому
despacio, masticar bien, aprender a detectar el mensaje de saciedad, evitar sentirse muy lleno, evitar el síndrome del plato limpio.
Rafael Calderonцитує6 років тому
También es importante cuidar la forma de comer:
Rafael Calderonцитує6 років тому
Que alimentos se deben evitar:
Rafael Calderonцитує6 років тому
Bajar de peso no debe ser un sufrimiento ni una forma de castigo.
Rafael Calderonцитує6 років тому
Se trata de saber elegir y combinar adecuadamente los alimentos, controlar las cantidades, la frecuencia en que se consumen, y realizar actividad física
b9961395274цитує7 років тому
Puedes sacar ventaja del hecho que la alimentación es un proceso voluntario, consciente y educable.