ru
Книжки
Екатерина Мириманова

Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха

Kate Odnostorontsevaцитує7 років тому
К чему я это говорю? Мало мечтать о том, чего вы хотите достичь, представлять себе картинку в деталях и искренне верить в то, что вы добьетесь успеха. Нужно еще делать хоть что-то каждый день, чтобы приближать свою цель, делать ее досягаемой. Шансы тех, кто пытается достичь заветной мечты, всегда выше, чем у тех, кто ничего даже не пытается делать.
b3704271932цитує6 місяців тому
Слабость» – это всего лишь слабая привычка к чему-то, а не невозможность противостоять искушению из-за недостатка сил».
b3704271932цитує6 місяців тому
«Человек желающий – находит тысячу возможностей, нежелающий – тысячу причин».
b3704271932цитує6 місяців тому
Человек желающий – находит тысячу возможностей, нежелающий – тысячу причин».
Анжелика Фоминацитує2 роки тому
Наша жизнь никогда не стоит на месте, она постоянно меняется. Наш разум также находится в постоянном движении. Поэтому, если направить мысль в нужное русло, она будет продвигаться по нему все дальше, и, в конце концов, вы с удивлением обнаружите, что результаты превзошли все ваши самые смелые ожидания.
jlunцитує3 роки тому
Итак, лучший способ не перегнуть палку с похудением: иметь другие интересы, кроме своего тела, выбирать правильную мотивацию и не допускать в свою жизнь внешние раздражители.
jlunцитує3 роки тому
Активная позиция вообще спасает от желания наесться до отвала. Когда вы чувствуете, что вокруг вас ничего не происходит, то начинаете инициировать изменения сами.
jlunцитує3 роки тому
чудеса случаются, если планомерно работать в направлении достижения цели.
jlunцитує3 роки тому
Мы часто планируем, представляем, мечтаем, но при этом ничегошеньки для осуществления наших желаний не делаем.
jlunцитує3 роки тому
Как говорит замечательная восточная пословица: «Прошлое забыто, будущее закрыто, настоящее даровано».
jlunцитує3 роки тому
Когда мы мало спим, мы больше едим. Отсутствие сна, кроме всего прочего, приводит к нарушению контроля уровня сахара в крови и снижению уровня лептина, гормона, подавляющего аппетит. Поэтому человек, который регулярно не получает достаточного количества «сонных» часов, рано или поздно начинает поправляться.
jlunцитує3 роки тому
Одна из самых распространенных причин, по которым люди не начинают худеть: «момент еще не настал». Пожалуй, это самая сложная и неоднозначная причина. Идентифицировать ее бывает трудно, однако умение приходить в нужный момент в нужное место, не форсируя событий, – очень ценный навык не только для похудения, но и для всей жизни в целом
jlunцитує3 роки тому
Я сейчас не буду вдаваться в подробности, почему так происходит, эту тему я подробно опишу в главе про мотивацию. Сейчас постарайтесь не только искать причины, по которым вы не худеете. Мне бы очень хотелось, чтобы вы осознавали: возможно, в данный момент прямых причин нет, и вы просто не готовы что-то менять.
jlunцитує3 роки тому
Пока вы не избавитесь от боли, вы продолжите бег по кругу.
Похудели-поправились-похудели-поправились. И так до бесконечности.
jlunцитує3 роки тому
В том, что вы выглядите сейчас именно так, а не иначе – есть смысл
LIloo Coca-Colaцитує4 роки тому
Так что ваш случай не уникален, из-за чего бы вы не переживали в данный момент. В этой жизни одновременно с вами с такой же ситуацией сталкивается огромное количество людей! И все они как-то справляются с происходящим. Так почему вы не можете преодолеть свой «барьер»? Перестаньте сетовать на то, что в вашей жизни существует проблема, с которой вы не можете справиться, и именно из-за этого вы до сих пор не… Не можете похудеть, не находите хорошую работу, не встречаете
Irina Zhegalinaцитує5 років тому
Поэтому, начиная с сегодняшнего дня, зарубите себе на носу: вы усваиваете любую пищу очень быстро, она моментально проходит через вашу пищеварительную систему, не нанося никакого вреда вашей фигуре!
Irina Zhegalinaцитує5 років тому
Если вы ограничиваете себя слишком фанатично, рано или поздно организм на вас отыгрывается. Равно как и если вы вводите новые правила питания и упражнения слишком быстро. То же самое происходит и с выходом из «похудательного» режима. Если вы постепенно начинаете сдвигать свои привычки, после того как достигли идеального веса, и ежедневно взвешиваетесь, риск того, что вы не сможете поддерживать форму и начнете набирать вес – минимальный.
Irina Zhegalinaцитує5 років тому
Чем дольше вы пребываете в упадническом настроении, тем сложнее вам будет себя преодолеть.
Irina Zhegalinaцитує5 років тому
Исключая какие-либо продукты из своего рациона, вы увеличиваете риск возникновения спада. От того, что вы откажетесь от сладкого, вы не похудеете быстрее.
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз