bookmate game
Марк Лівін,Ілля Полудьонний

Простими словами. Як розібратися у своїй поведінці

Повідомити про появу
Щоб читати цю книжку, завантажте файл EPUB або FB2 на Букмейт. Як завантажити книжку?
Чому люди так по-різному реагують на ту чи іншу подію? Чому хтось сміється, хтось плаче, хтось бере дистанцію, а комусь навпаки треба близькість? Чому декому вдається перетворювати злість та образу на любов, а хтось застрягає в переживаннях і не здатен рухатися далі?



Книга про способи адаптації до різних життєвих ситуацій та стресу. Про те, як дбати про ментальне здоров’я в умовах криз. Як говорити про складне, як витримувати себе та інших. Зараз це видається доречним.



У цій книжці ви познайомитеся з багатьма способами, якими ми «захищаємося» від обставин, — запереченням, проєкцією, ідеалізацією, відстороненням, контролем тощо. Вони допоможуть ще краще зрозуміти себе і свою поведінку: приміром, як ми реагуємо на втрати, переживаємо через виступ, даємо раду образам чи вибудовуємо межі. Тема складна, але Марк з Іллею подають основні ідеї простою мовою, звертаються до світил від Фройда до Голліса, ілюструють теми історіями із життя і сучасними прикладами. Також до кожного розділу вони додають вправи для пропрацювання й назви фільмів і книжок, що допомагають глибше зрозуміти тему.
Ця книжка зараз недоступна
233 паперові сторінки
Уже прочитали? Що скажете?
👍👎

Враження

  • Лариса Цюрякділиться враженнямторік
    👍Раджу

  • b0411342941ділиться враженням2 роки тому
    👍Раджу

Цитати

  • Nadiaцитує6 місяців тому
    людина — це сума того, на що вона звернула увагу
  • Nadiaцитує6 місяців тому
    інтроєкція — це процес, у якому те, що відбувається зовні, переживається як те, що відбувається всередині.
  • ladalazarenko30цитує6 місяців тому
    Важливо розуміти, що в одній людині одночасно можуть бути і здорові, і дисфункціональні адаптивні схеми89, адже досвід кожного — багатогранний. Буває, що схеми наче сплять (тоді їх називають «дрімливими»), чекаючи на будильник — тригер, який їх запустить. Модель поведінки повторюється, стається конфлікт, але згодом напруження спадає — і схема знову засинає.

На полицях

fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз