bookmate game
ru
Роберт Сапольски

Психология стресса

Повідомити про появу
Щоб читати цю книжку, завантажте файл EPUB або FB2 на Букмейт. Як завантажити книжку?
  • iamKovyділиться враженням2 роки тому
    👍Раджу
    🙈Нічого не зрозумів

    Прочитав эту книгу, считайте что вы прослушали полноценный курс лекций на тему того что такое стресс, как наш мозг и тело с ним работает и почему в этой всей истории куча неочевидностей, подводных камней и сложных терминов на стыке биологии и психологии.

    Книга, соответственно, обладает всеми побочками курса лекций - если вы по ходу не делали мини-конспект, не пробовали вплести что-то в паутину уже имеющихся знаний - даю вам гарантию, что 80% прочитанного довольно быстро выветрится из головы. Даже несмотря на то что в процессе чтения понимание некоторых вещей о собственном физическом обустройстве наконец-то займет место согласно купленными билетам. Настоятельно советую сделать пресловутые 20% заметок, которые сохранят вам 80% пользы.

    Как у всегда у Сапольски - все одновременно и очень интересно, и местами мудрено - так что некоторые страницы перечитываешь по пару раз, местами немного грустно - цитируя самого автора из начала главы 18: "Если вы еще не подавлены окончательно плохими новостями предыдущих глав, то вы, вероятно, читали их невнимательно".

    Одновременно многим ученым и популяризаторам науки стоит поучиться у него удивительному балансу между понятным и последовательным изложением сложных биопсихологических процессов и юмором. Я много всякого научпопа читал, но нигде не было такого дивного букета серьезного материала с отлавливанием эрекции почтовыми марками, невинными хобби в виде определения пола гиен и т.д. И это не в качестве трешовой хохмы, а в серьёзном контексте, по делу, без бородатых сальностей и тикток-трендов.

    Рекомендации в конце книги помогут оказуалить околонаучную часть и сведут все к все той же молитве об умении адаптировать себя под контекст без душевных терзаний и намекам на то, что универсального рецепта для всех от стресса для любой ситуации - нет. Ну разве что кроме ЗОЖ, медитаций, застилания кровати поутру - любого ритуала, который делает вашу жизнь приятней, понятней и напоминает что все фигня кроме пчёл, которые в свою очередь - тоже фигня.

  • Anna Osipovaділиться враженням2 роки тому

    "Все мы умрём, а глюкокортикоиды будут злобно хихикать в нашей могиле" - лозунг этой книги.

    Книга не расскажет вам о том, как справляться или избежать стресса, не даст никаких коучинговых советов. Но расскажет науку стресса понятным языком: почему от стресса одним хочется съесть все сладости в мире, а другие теряют аппетит; почему если вы тревожный невротик, лучше подготовить детей к вашей будущей деменции; что такого ужасного делает стресс с вашими сосудами, что откладывать на похороны лучше уже лет с сорока...

    Рекомендую книгу к прочтению всем, кто: 1) любит науку и знает основы анатомии (иначе придётся очень много гуглить во время чтения) 2) живёт в современном западном мире.

  • b7323574785ділиться враженням3 роки тому

    Класно

  • Olesya Malevanayaділиться враженням2 роки тому
    👍Раджу
    💡Пізнавальна
    🎯Корисна

    One of my favourite scientists — Robert Sapolsky.
    If you want to know everything about nature of stress and impact of stress for life — it’s a best book for you.

  • Mnemoboxділиться враженням2 роки тому
    👍Раджу
    💡Пізнавальна
    🎯Корисна
    🚀Неможливо відірватися

    Прекрасная книга, очень много полезной информации в контексте физиологии и психологии стресса, важных факторов и переменных, которые влияют на те или иные процессы, напрямую определяющие наше здоровье. Подробное описание функционирования различных систем от иммунной до репродуктивной и влияния стресса на них. Социальный статус, благосостояние, предсказуемость, контроль, социальная поддержка, отношение к стрессору, привычки и физическая активность, гормоны, гены, детство, внимание - вот лишь немногие важные темы имеющие непосредственное отношение к стрессу в нашей жизни.

  • Kate Kateділиться враженням2 роки тому
    💤Нудна

    Невероятно нудно.
    Вообще в принципе хорошая книга не может состоять из 1500 страниц

  • Алексей Некрасовділиться враженням3 роки тому
    👍Раджу

    Отличная книга, только очень много медицинской информации, которую не врачу усвоить сложно.

  • Наталья Кузнецоваділиться враженнямторік
    👍Раджу

  • Сергей Рикунділиться враженням2 роки тому
    💡Пізнавальна
    🎯Корисна

  • b8738851024ділиться враженням2 роки тому
    👎Не раджу
    💩Фууу
    🙈Нічого не зрозумів
    💤Нудна
    🐼Добра
    💧Зворушлива

fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз