ru
Наталья Зубарева

Вальс гормонов. О самом важном. Красота, стройность, правильное питание и уход за собой @bookinier

Повідомити про появу
Щоб читати цю книжку, завантажте файл EPUB або FB2 на Букмейт. Як завантажити книжку?
Даже в режиме самоизоляции мы можем жить полноценной жизнью, а главное — не тратить время впустую. Давайте проводить его с пользой. И прежде всего с пользой для нашего здоровья! Наконец-то привести в норму режим дня, наладить здоровое питание, начать грамотно ухаживать за собой, избавиться от вредных привычек, и когда жизнь наконец-то вернется в нормальную колею мы будем помолодевшими, похорошевшими, еще более бодрыми и активными, чем прежде!
Ця книжка зараз недоступна
104 паперові сторінки

Враження

    Елена Саловаділиться враженням10 місяців тому
    💡Пізнавальна
    🎯Корисна

Цитати

    b6608672681цитує4 місяці тому
    запутается и воспримет это как новый стресс. Помните: мы отпускаем себя и не худеем, а оздоровляемся, и на все это у нас много времени. Поэтому все делаем спокойно, медленно и плавно.
    b6608672681цитує4 місяці тому
    6. На некоторое время сделайте упор на белковые продукты (среднежирные и маложирные сорта рыбы и мяса, морепродукты, творог, яйца) и клетчатку (овощи). Минимизируйте простые углеводы, отдавая предпочтение сложным.
    b6608672681цитує4 місяці тому
    Чревоугодию вы предаетесь в основном «втихаря», чтоб никто не узнал о вашем «смертном грехе». И опять замкнутый цикл: переедание – стыд – чувство вины – надо ее заесть – переедание.

На полицях

    Anna Poland
    2019
    • 5
    • 1
    Марго Марго
    ДИЕТА
    • 71
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз