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En sintonía con tu ciclo femenino, Alisa Vitti
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Alisa Vitti

En sintonía con tu ciclo femenino

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  • b4316289908цитує4 роки тому
    Eres tú quien vive en tu cuerpo; por consiguiente, solo tú sabes lo que te conviene y lo que no.
  • b4316289908цитує4 роки тому
    puede ocasionarte fatiga suprarrenal o
  • b4316289908цитує4 роки тому
    No realizaba ninguna actividad que durase más de treinta minutos. ¿Sabes una cosa? Adelgacé dieciocho kilos en seis meses sin pasar hambre y sin agotarme haciendo ejercicios intensos
  • b4316289908цитує4 роки тому
    A más masa muscular y menos grasa, más fácil es controlar el exceso de estrógenos
  • b4316289908цитує4 роки тому
    realizando entrenamiento de resistencia, flexibilidad y recuperación
  • b4316289908цитує4 роки тому
    Pero si padeces fatiga suprarrenal aún es peor, porque hacer ejercicio muy intenso o durante demasiado tiempo sobrestimulará tus suprarrenales
  • b4316289908цитує4 роки тому
    Si tienes SPM, puede que tu riesgo de lesionarte días antes de la menstruación sea aún mayor,
  • b4316289908цитує4 роки тому
    Si eres como la mayoría de las mujeres que he conocido, procuras hacer ejercicio con regularidad y, tal vez, hasta hayas probado varios tipos de las intensas disciplinas de moda. Probablemente sientas que si fueras capaz de hacer una clase más de boot camp * a la semana, o si sudaras más en la clase de spinning, conseguirías alcanzar tus metas en lo que se refiere a tu forma física. Pero, con frecuencia, aunque tengas tiempo, dinero y motivación para asistir a esas clases, sigues sin ver los resultados que esperabas.
  • b4316289908цитує4 роки тому
    Si volvía a mi antigua dieta y estilo de vida –lácteos, gluten, cafeína, desconexión de mi cuerpo y estrés
  • b4316289908цитує4 роки тому
    cucharada al día de semillas de sésamo y de girasol. Los lignanos de las semillas de sésamo –no son tan abundantes como los de las semillas de lino– ayudan a prevenir el exceso de estrógeno, mientras que su contenido en zinc favorece la producción de progesterona.
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