bookmate game
ru
Бертил Марклунд

Скандинавский секрет. Простые правила здоровой и счастливой жизни

Повідомити про появу
Щоб читати цю книжку, завантажте файл EPUB або FB2 на Букмейт. Як завантажити книжку?
В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства?

Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще.

В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья. Он предлагает 10 главных правил, следуя которым вы сможете продлить свою жизнь на 10 и более лет, а главное — прожить их, прекрасно себя чувствуя. Оказывается, лучше спать 7 часов, чем 8, работать стоя, а не сидя, чаще бывать на солнце, а не скрываться от его лучей.

Эти правила просты, но следование им позволяет противостоять возникновению воспалительных процессов в организме и затормозить время. Прислушайтесь к рекомендациям доктора Марклунда — и улучшите свою жизнь по-скандинавски!

Книга переведена на 25 языков.
Ця книжка зараз недоступна
98 паперових сторінок
Рік виходу видання
4
Уже прочитали? Що скажете?
👍👎

Враження

  • Дарья Николаеваділиться враженням3 роки тому
    👎Не раджу
    🎯Корисна

    Настолько очевидные вещи, что скучно читать

  • Dasha Stolovitskayaділиться враженням3 роки тому
    👎Не раджу

Цитати

  • Мария Луценкоцитує3 роки тому
    Начните с того, что попытайтесь простить себя и подумать: «Чему я научился?»
  • Мария Луценкоцитує3 роки тому
    дыхание обеспечивает внутренний покой и хорошее самочувствие
  • Мария Луценкоцитує3 роки тому
    тому же при недосыпе повреждается защита организма от стресса, и вместо того, чтобы обрести покой, вы становитесь частью окружающего хаоса, он вас просто затягивает.

На полицях

fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз