Лимфа и долголетие: Путь к укреплению иммунитета и предупреждению болезней

книгу «Революция в офтальмологии» (The Eye Care Revolution) доктора Роберта Абеля.)

«Даже легкий путь достаточно труден».

Стимулируя лимфоток с помощью физических упражнений, здорового питания, правильного сна и гидратации, мы повышаем вероятность того, что мозг будет лучше очищаться и риск дегенеративного воспаления снизится.

Проведенное в Австралии исследование показало, что у людей с дефицитом витамина D риск заболевания шизофренией на 44% выше, чем у тех, кто не испытывает в нем недостатка. Это важно для беременных женщин: им надо есть пищу, богатую витамином D, чаще бывать на солнце и принимать содержащие витамин добавки.

Вещество, называемое адиподреном, стимулирует выработку антиоксидантных ферментов и снижает уровень маркеров воспаления в крови. Это соединение содержится в одуванчиках, гречке, шиповатой иглице, золотарнике и чае и представляет собой в высшей степени полезную смесь полифенолов и флавоноидов.

инат, руккола, кейл (кудрявая капуста), мангольд (листовая свекла), много витаминов и минералов, необходимых для восстановления кровеносных и лимфатических сосудов. Т

шпинат, руккола, кейл (кудрявая капуста), мангольд (листовая свекла), много витаминов и минералов, необходимых для восстановления кровеносных и лимфатических сосудов.

Чеснок, лук, гвоздика, кайенский перец, корица, орегано, базилик, карри и куркума содержат витамины и минералы, которые сохраняют здоровье сосудов и восстанавливают их после повреждения. Для разнообразия добавляйте спе

Действительно, неправильное питание и плохие гены играют свою роковую роль. Однако основной причиной следует считать хроническую дегенерацию иммунной системы, обусловленную воспалением. Артериальные структуры поражаются в долгой изнурительной битве, которую приходится вести иммунной системе. В результате закупориваются сосуды и нарушается кровоток. Способность иммунной системы предотвращать длительное воспаление и бороться с ним сильно зависит от функционирования лимфатической системы, которая должна очищать организм от токсинов.

Азиатский салат с апельсином и миндалем
Приготовление: 20 минут
Порций: 4
Салат
2 пучка латука (очистить от сердцевины, нарезать)

1 пучок листовой свеклы (нарубить)

2 апельсина без косточек

½ стакана нарубленного жареного миндаля

1 стакан стручков сахарного горошка, разрезанных пополам

3 моркови среднего размера (тонко порезать)

1 стручок красного перца (нарубить)

¼ стакана кинзы