ru
Дуглас Мосс

Игры, в которые мы все играем. Тренинг по системе Эрика Берна. 40 упражнений, чтобы понимать людей, воздействовать на них, освободиться от негативного сценария

Повідомити про появу
Щоб читати цю книжку, завантажте файл EPUB або FB2 на Букмейт. Як завантажити книжку?
    Виктор Демерчянцитує4 роки тому
    Я – это Я. Я такой один во всем мире. Нигде на свете больше нет никого точно такого же. Я единственный и неповторимый. Моя индивидуальность уникальна.
    Я представляю собой неоспоримую ценность. Эта ценность не зависит ни от кого и ни от чего. Никто и ничто не может снизить или подвергнуть сомнениям мою ценность. Моя ценность вне оценок и вне сомнений.
    Я очень дорожу собой. Я отношусь к себе с теплом, любовью и уважением. Я ценю себя. Я ценю все то, что дано мне природой, – мое телои мой разум, мое сознание и мои чувства, мои мысли и мою душу.
    Я даю себе право быть таким, какой я есть. Я принимаю в себе все таким, как есть: мои достоинства и недостатки, мои радости и тревоги, слезы и смех, все свойства моего характера, все особенно
    Аня Ивановацитує5 років тому
    Простой недостаток внимания со стороны значимого человека уже становится негативным «поглаживанием».
    Ilnur Sayfutdinovцитує6 років тому
    Самые знаменитые книги Эрика Берна – «Игры, в которые играют люди»и «Люди, которые играют в игры
    Tatyana Sheferцитує4 місяці тому
    Взрослый человек не станет доказывать, что он не виноват, если он и так уверен в этом.
    ekaterina kudymovaцитує6 місяців тому
    Я – это Я. Я такой один во всем мире. Нигде на свете больше нет никого точно такого же. Я единственный и неповторимый. Моя индивидуальность уникальна.

    Я представляю собой неоспоримую ценность. Эта ценность не зависит ни от кого и ни от чего. Никто и ничто не может снизить или подвергнуть сомнениям мою ценность. Моя ценность вне оценок и вне сомнений.

    Я очень дорожу собой. Я отношусь к себе с теплом, любовью и уважением. Я ценю себя. Я ценю все то, что дано мне природой, – мое телои мой разум, мое сознание и мои чувства, мои мысли и мою душу.

    Я даю себе право быть таким, какой я есть. Я принимаю в себе все таким, как есть: мои достоинства и недостатки, мои радости и тревоги, слезы и смех, все свойства моего характера, все особенности моей натуры, все мои настроения, мысли, чувства, привычки, планы, мечты, идеи, фантазии…

    Я даю себе право на свободное проявление своей индивидуальности в каждый момент моей жизни. Я даю себе право любить и ненавидеть. Я даю себе право выигрывать и проигрывать. Я даю себе право получать удовольствие и проявлять неудовольствие. Я даю себе право радоваться и злиться, восторгаться и гневаться. Я даю себе право на успех и на неудачу. Я даю себе право на победу и на поражение. Я даю себе право на верные решения и на ошибки. Я даю себе право на вежливость и на грубость. Я даю себе право быть ласковым и нежным, резким и строгим. Я даю себе право быть шумным и тихим, спокойным и эмоциональным. Я даю себе право самому решать, каким мне быть и как себя вести.

    Я даю себе право быть таким, каким я хочу быть.

    Я даю себе право хорошо относиться к самому себе. Я даю себе право с любовью изучать самого себя, чтобы вновь и вновь узнавать себя, открывать в себе новые, еще неизвестные мне стороны. Я даю себе право заботиться о себе. Я даю себе и только себе право решать, от чего мне нужно отказаться в самом себе, а что сохранять, развивать и приумножать.

    Я даю себе право выбирать для себя только наилучшие возможности в жизни.

    Я даю себе право принадлежать самому себе, самостоятельно строить свою судьбу. Я даю себе право быть хозяином самому себе и своей жизни.

    Я даю себе право быть собой всегда и везде – таким, какой я есть. Я – это Я. И я счастлив быть тем, кто я есть. Я счастлив быть самим собой.
    Natalya Scherbakovaцитує2 роки тому
    Имейте в виду: пока вы не станете таким Родителем для себя – вы не сможете стать и в реальности по-настоящему хорошим родителем для своих детей.
    Валерийцитує3 роки тому
    Глубоко скрытая или явная, осознанная или нет, неуверенность и порождает страх быть собой, страх открытого общения – и в итоге мы прибегаем к играм, к маскам и ролям, которые создают видимость общения и видимость жизни, но не способны принести ни счастья, ни успеха, ни удовлетворения
    Sveta Soldatovaцитує4 роки тому
    – это Я. Я такой один во всем мире. Нигде на свете больше нет никого точно такого же. Я единственный и неповторимый. Моя индивидуальность уникальна.
    Я представляю собой неоспоримую ценность. Эта ценность не зависит ни от кого и ни от чего. Никто и ничто не может снизить или подвергнуть сомнениям мою ценность. Моя ценность вне оценок и вне сомнений.
    Я очень дорожу собой. Я отношусь к себе с теплом, любовью и уважением. Я ценю себя. Я ценю все то, что дано мне природой, – мое телои мой разум, мое сознание и мои чувства, мои мысли и мою душу.
    Я даю себе право быть таким, какой я есть. Я принимаю в себе все таким, как есть: мои достоинства и недостатки, мои радости и тревоги, слезы и смех, все свойства моего характера, все особенности моей натуры, все
    Аня Ивановацитує5 років тому
    Мы считаем нормой плохое отношение к себе и тем самым поощряем это отношение, не замечая, как страдает наше чувство собственного достоинства, как мы все глубже скатываемся в ощущение, что не в порядке либо мы, либо окружающий нас мир, либо и то и другое.
    Аня Ивановацитує5 років тому
    Чтобы чувствовать себя «в порядке», нам нужны позитивные «поглаживания»
    Аня Ивановацитує5 років тому
    Ты хороший человек. Ты добрый, внимательный к людям. Ты участливый, умеешь понимать и сочувствовать и всегда придешь на помощь. Ты честный, благородный, порядочный человек»
    Николай Корзиновцитує5 років тому
    Эрик Берн, будучи практикующим психотерапевтом, практическую работу с пациентами считал делом профессиональных врачей
    b3696651024цитує5 років тому
    Вспомните любую ситуацию из вашей жизни, когда вы чувствовали себя уверенно, свободно, комфортно, самостоятельно принимали решения и действовали так, как вы хотели, исходя из собственных соображений о том, что для вас будет хорошо. В этой ситуации вы не были подавлены или напряжены, вы не подчинялись чьему-то влиянию или давлению. Самое главное – что в этой ситуации вы чувствовали себя счастливым, и не важно, были для этого причины или нет
    lazutinaannцитує6 років тому
    Заметьте: очень часто люди относятся к нам так, как мы относимся к самим себе. Если мы не уважаем себя, не заботимся о себе, пренебрегаем собой – то же самое мы получим и от других. Если мы не даем себе позитивного подкрепления – то вряд ли дождемся его извне. А чем больше вы будете проявлять позитивного отношения к себе – тем больше начнете получать его и от других.
    b1172860998цитує23 дні тому
    Многие люди уже с детства начинают бунтовать против сценария. Ребенок, конечно, не понимает, что ему навязывают сценарий, однако он это чувствует. Бунт заключается в том, что он начинает в своем поведении противоречить родительским требованиям. Дух противоречия – это детское качество, которое у многих людей сохраняется на всю жизнь.
    b1172860998цитує23 дні тому
    Девочка родилась царевной, но почти сразу забыла об этом: из-за негативных «поглаживаний», нежелательных пророчеств, предписаний и поощрений она стала лягушкой – то есть вошла в роль Жертвы.
    Агрессором выступила в сказке заколдовавшая ее злая колдунья (в реальности это чаще всего родители, а также все те, кто так или иначе внушает царевне, что она не царевна, а лягушка).
    Царевна живет в лягушачьей шкуре, прозябает в болоте и ждет своего Спасителя – прекрасного принца.
    Но в жизни, в отличие от сказки, эти надежды обычно иллюзорны – Спаситель не приходит или приходит, но оказывается манипулятором, самоутверждающимся за счет Жертвы, а порой он даже со временем превращается в Агрессора.
    Daria Zubarevaцитує2 місяці тому
    Упражнение 6
    Исследуйте Ребенка с позиции Взрослого
    1. Возьмите бумагу, ручку и напишите: «Негативные проявления моего Ребенка». Сосредоточьтесь, хорошо подумайте, вспомните разные ситуации из своей жизни и перечислите все, что вам удастся осознать.
    Параллельно вспоминайте, как именно эти свойства проявляются в вашей жизни.
    Имейте в виду: записывать надо только те проявления, которые характерны для вас сейчас, в настоящее время. Если какие-то качества имели место в прошлом, но сейчас ушли, записывать их не нужно.
    Ирина Стрельцовацитує2 місяці тому
    Мы все не соответствуем чьим-то ожиданиям, и это нормально.
    Ирина Стрельцовацитує2 місяці тому
    Подумайте о том, что вероятность вашего появления на свет составляла один шанс из десятков миллионов. Подумайте о том, что десятки миллионов сперматозоидов и сотни яйцеклеток на протяжении жизни ваших родителей так и не смогли поучаствовать в процессе зачатия и стать детьми. Вам же это удалось. Как вы думаете, почему? По чистой случайности? Нет. Природа отобрала именно вас – потому что вы оказались самым сильным, самым выносливым, самым способным, самым во всех отношениях выдающимся. Природа делает ставку на лучшее. Вы оказались лучшей из десятков миллионов возможностей.

    Никогда с этой стороны не думала

    Nataliia Gulkoцитує3 місяці тому
    – часть прекрасного Божественного мира», «Я – клетка единого организма Вселенной», «Я представляю собой искру Божию, частицу Божиего света и любви», «Я – любимое дитя Бога» и т. д.
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз