Recuperación Del Abuso Narcisista

Es importante recordar que “no” es una declaración completa.

es fundamental que la persona en recuperación sea directa cuando diga “no”.

no deben sentirse obligados a gastar su tiempo y energía en cosas que no les brindan alegría.

Deben tomar medidas si algo les agota la energía o consume una cantidad excesiva de su tiempo.

Una persona que se está recuperando del abuso narcisista y que intenta aplastar sus tendencias de complacer a la gente debe centrarse en cómo quiere que sea su futuro.

. Si alguien parece estar pidiendo demasiado, deben decirle que su solicitud excede el alcance de lo que puede proporcionar y que no podrá ayudarlo más.

Es fundamental que un individuo sea consciente de sus limitaciones, para establecer límites claros y transmitir esas limitaciones.

Preocúpate por cuidarte a ti mismo. Llevar un diario o hacer arte puede ayudarte a expresar tus emociones, al igual que tomar un baño caliente para relajarte o inscribirte en una clase de ejercicios como kickboxing para ayudarte a deshacerte de la ira.

Has una lista de todas las maravillosas cualidades de ti mismo de las que te sientas particularmente orgulloso. Concéntrate en crear una autoestima positiva apreciando las partes de ti mismo que consideras deseables.

Se Debe Practicar el Amor propio y el Cuidado Personal