ru
Рэй Курцвейл,Терри Гроссман

Transcend: девять шагов на пути к вечной жизни

Повідомити про появу
Щоб читати цю книжку, завантажте файл EPUB або FB2 на Букмейт. Як завантажити книжку?
    Adilbek Rustemovцитує2 роки тому
    Во сне повышается уровень лептина – гормона, отвечающего за снижение аппетита.
    Adilbek Rustemovцитує2 роки тому
    Мозг младенца способен поглощать до 50 % глюкозы, и это может объяснить, почему они так много спят.
    Adilbek Rustemovцитує2 роки тому
    Когда люди испытывают трудности с регулярным выделением дофамина подобными общепринятыми способами, они зачастую начинают искать более легкие пути.
    Один из таких путей – азартные игры.
    Adilbek Rustemovцитує2 роки тому
    Получается, что привлекательность азартной игры зависит от ее непредсказуемости. И всем известно, что шансы выиграть в азартную игру всегда минимальны. Закономерно, что зависимость от такого способа высвобождения дофамина оказывается пагубной.
    Adilbek Rustemovцитує2 роки тому
    Другие генетические мутации могут приводить к общему снижению способности организма выделять дофамин под влиянием ежедневных удовольствий и заставлять людей обращаться к другим веществам и видам деятельности, чтобы вернуть дофамин на привычный уровень.
    Adilbek Rustemovцитує2 роки тому
    Но хорошо известный механизм зависимости подразумевает, что способность вещества вызывать подобное удовольствие со временем исчерпывается
    Adilbek Rustemovцитує2 роки тому
    Это ведет к крайнему усугублению зависимости от соответствующего вещества или поведения. В результате изменения химических процессов мозга оказываются настолько катастрофическими, что таким людям зачастую требуется профессиональная помощь.
    Adilbek Rustemovцитує2 роки тому
    Многие исследования демонстрируют, что люди, всю жизнь занимающиеся умственным трудом, сохраняют живой ум.
    Adilbek Rustemovцитує2 роки тому
    исследования под названием «Виктория» выяснилось, что живость ума сохраняют те пожилые люди, которые регулярно занимаются умственной деятельностью, включая такие повседневные занятия, как чтение книг. И напротив, люди преклонного возраста, ничем подобным не занимающиеся, страдают серьезными когнитивными нарушениями.
    Adilbek Rustemovцитує2 роки тому
    Тем не менее тренировки для мозга должны включать как логические задачи, так и задания, вызывающие эмоциональную реакцию.
    Adilbek Rustemovцитує2 роки тому
    Вы можете задействовать логическое мышление, подсчитывая свои финансы или составляя план поездки. Чтение и письмо задействуют как логику, так и эмоции. Выражайте творческие и артистические наклонности, обучаясь игре на музыкальном инструменте. Учитесь творить искусство с помощью любых средств, включая компьютерную графику. Найдите хобби. Посещайте образовательные курсы для взрослых. Путешествуйте в новые места. Беседуйте с интересными и умными людьми. А главное, уделяйте особое внимание межличностным отношениям. Налаживайте прочные связи с другими людьми – в этом будут задействованы оба вида мозговой активности – и удовлетворяйте одну из основных человеческих потребностей (см. главу 9).
    Adilbek Rustemovцитує2 роки тому
    Вес мозга составляет всего 2 % от общего веса, однако он получает 20 % всей крови, перекачанной сердцем, и потребляет 20 % кислорода и глюкозы, поступающих в организм. Помимо этого 50 % генетической информации приходится на мозг. Иными словами, половина ваших генов описывает строение мозга, в то время как вторая половина определяет строение остальных 98 % органов и тканей вашего тела.
    Валерия Меркуловацитує3 роки тому
    сон – не хаотичный процесс возбуждения нейронов и что он жизненно необходим для нашего умственного и даже физического здоровья.
    Валерия Меркуловацитує3 роки тому
    закон ускорения отдачи вложений к тому, что было возможно 25 лет назад, то сегодня, в 2034 г
    Валерия Меркуловацитує3 роки тому
    Винпоцетин – натуральная добавка, получаемая из растения барвинок. Усиливает кровообращение в головном мозге, а также повышает уровень аденозинтрифосфата (АТФ) – источника энергии для мозга. Исследования показали,
    Валерия Меркуловацитує3 роки тому
    Мозг на 60 % состоит из жира, поэтому для его здоровья особенно важно потреблять полезные жиры. Как эйкозапентаеновая кислота (ЭПК), так и докозагексаеновая кислота (ДГК), составляющие основу жиров омега-3, которые содержатся в рыбе, считаются важными компонентами тканей мозга.
    Валерия Меркуловацитує3 роки тому
    . Чтение и письмо задействуют как логику, так и эмоции. Выражайте творческие и артистические наклонности, обучаясь игре на музыкальном инструменте. Учитесь творить искусство с помощью любых средств, включая компьютерную графику. Найдите хобби. Посещайте образовательные курсы для взрослых. Путешествуйте в новые места. Беседуйте с интересными и умными людьми. А главное, уделяйте особое внимание межличностным отношениям. Налаживайте прочные связи с другими людьми – в этом будут задействованы оба вида мозговой активности – и удовлетворяйте одну из основных человеческих потребностей
    Валерия Меркуловацитує3 роки тому
    от настольных игр, таких как шахматы, до решения кроссвордов и головоломок судоку. Вы можете задействовать логическое мышление, подсчитывая свои финансы или составляя план по
    Валерия Меркуловацитує3 роки тому
    тренировки для мозга должны включать как логические задачи, так и задания, вызывающие эмоциональную реакцию.
    Валерия Меркуловацитує3 роки тому
    мозг ничем не отличается от мышц: он должен работать, чтобы жить
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз