Воин света. 50 духовных практик, чтобы «прокачать» свое истинное Я и обрести силу менять жизнь к лучшему

О Вселенная, препоручаю тебе заботы и страхи, понуждавшие меня защищаться,
Вверяюсь тебе всецело, ибо знаю, что неуязвим,
Благодарю за то, что напомнила мне эту истину

«Задача состоит не в поисках любви, а в обнаружении внутренних барьеров, которые вы возвели на ее пути»

• В ходе контакта не ограничивайте себя во времени. Можете даже попытаться заговорить с явившимся вам откровением.
• Когда почувствуете, что связь ослабела, мысленно вернитесь в помещение, в котором тренируетесь.
• Поблагодарите силы, сопровождавшие вас в постижении божественных таинств

за то, что сопровождаешь меня. Я готов погрузиться в глубины сердца своего, дабы узреть Божественное по воле своей. Нет большего волнения, чем познавать таинства самого себя. Благодарю за помощь в познании этих сокрытых сил! Да воссияет свет твой на пути моем подобно факелу! Да войдем мы в сердце рука об руку!
• Выполните комплекс глубокого дыхания уджайи (см. стр. 33).
• Сосредоточьте внимание на области сердца. Прочувствуйте каждое расширение и сжатие грудной клетки.
• Вообразите источник яркого света в центре груди. С каждым выдохом усиливайте яркость света.
• Позвольте этому свету заполнить вас, пусть он наполнит вас.
• Погружаясь глубже и глубже, слой за слоем исследуйте божественную матрицу сердца.
• Почувствуйте готовность. Испытайте желание. Откройтесь.
• Позвольте себе осознать скрытое в вас Божественное начало. Позвольте ему проявить себя

Медитация Ханумана

Во время этой медитации мы обратимся к энергии Ханумана. Найдите минутку и поищите в интернете изображения бога-обезьяны, они помогут вам наладить с ним связь. Позвольте этому непревзойденному воину стать вашим проводником: вместе вы преодолеете любые внутренние преграды на пути к сокрытой в сердце обители Божественности.
Если предложенный мной символ вам не нравится, обратитесь к любому образу, которому доверяете: ангелу-хранителю, святому, любимому человеку – тому, кто может стать вашим надежным спутником.
Главный совет: запишите последовательность действий на диктофон и, погружаясь в длительные медитации, включайте его. Эти записи помогут вам познать дзэн без постоянного опасения забыть важный этап.
• Начните с постановки целей и вознесения молитвы:
О Хануман, воин сердца, благодарю

Молитва открытого сердца
О Вселенная, благодарю тебя, что напомнила о великолепии сердца моего.
Нет ничего прекраснее, чем сознавать, что способен любить и быть любимым. Спасибо, спасибо, спасибо! Это великолепно. Раздели же со мной свою любовь, пусть отразится она в моей силе, в моей улыбке

Это великолепно. Раздели же со мной свою любовь, пусть отразится она в моей силе, в моей улыбке

Молитва открытого сердца
О Вселенная, благодарю тебя, что напомнила о великолепии сердца моего.
Нет ничего прекраснее, чем сознавать, что способен любить и быть любимым. Спасибо, спасибо, спасибо

Прислушайтесь к звуку в горле: он должен походить на нежный шелест океанской волны.
• Выдохните, не разжимая гортань. По времени выдох должен быть таким же, как вдох

вдохните через нос. Направьте дыхание к ладоням, как бы заполняя живот. Прислушайтесь к звуку в горле: он должен походить на нежный шелест океанской волны