Как я стала здоровой по системе Ниши

Но на самом деле верить нужно не в процедуры и даже не в систему Ниши – верить нужно в то, что организм наш так хорошо устроен природой, что может победить любую болезнь.

Еще древние люди знали о полезности голодания. Плутарх писал: «Вместо лекарства лучше поголодай день-два»

Классический японский рис варится из 2,5 стакана риса

Продолжительность холодной ванны – 25 минут.
Температура воды – 14–15 °С. Можно начать с более теплой воды, но не более 18 °С.
Первые 20 минут рекомендуется сидеть в воде неподвижно, а последние 5 минут – энергично двигать ногами.
Для того чтобы улучшить состояние кожи, сделать ее гладкой, красивой, удалить пигментные пятна и веснушки, добавьте в воду три сорта овощей: капусту, салат, третий овощ по желанию – по 150 г каждого в тертом или мелко нарезанном виде.
После холодного купания сделайте несколько контрастных обливаний, для того чтобы согреться.
Ванну следует принимать каждый день в течение месяца. Курс холодных ванн проводится не чаще одного раза в год, в тот же год не следует проводить других курсов водолечения

Соответственно, чем больше и разнообразнее вы двигаетесь, тем лучше работает ваша кровеносная система. А если вы целыми днями сидите сиднем и вся работа мышц ограничивается только тем, что вы моргаете, глядя в телевизор, то капилляры застывают, перестают толкать кровь, и ткани тела лишаются питания

Вы спросите: так за счет чего работают капилляры? За счет сокращений, которые происходят, когда мы двигаемся. Почему, как вы думаете, говорят, что «в движении – жизнь»? Да, именно поэтому! Если сделать человека абсолютно неподвижным, не давать ему пошевелиться даже на миллиметр, очень скоро все его тело будет страдать от недостатка питательных веществ, начнутся дегенеративные процессы в тканях, атрофия мышц и другие напасти. Все потому, что капилляры перестанут работать

Кальций — это основной компонент костей. 90% кальция нашего тела содержится в костной системе. Наиболее характерным признаком недостатка кальция в крови является повышенная нервная возбудимость. Недостаток кальция в организме проявляется в привычке нервно грызть ногти, часто двигать руками и ногами, разного рода подергиваниях, раздражительности.

Никакие упражнения не пойдут на пользу, если у организма не будет строительного материала для того, чтобы восстанавливать позвоночник. О полноценном питании у нас пойдет речь отдельно, но сейчас остановимся на минералах, в которых нуждается позвоночный столб. Это кальций, фосфор, магний и марганец. Все они должны попадать в организм естественным путем, то есть с пищей, а не в составе специальных витаминных комплексов в таблетках

При этом задействовать свои ресурсы для того, чтобы разобраться с «проблемными участками», организм может только тогда, когда он больше ничем не занят. Значит, для того чтобы дать телу возможность обратить внимание на кишечник и привести его в порядок, нужно какое-то время не давать пищеварительному тракту работы. Для этого и пригодится голодание, которое в самом деле становится целебным – но не само по себе, а только потому, что так устроен наш организм

Вы не представляете, какое количество проблем, согласно методике Кацудзо Ниши, решается только за счет нормализации работы сосудов и нервов, ранее пережатых из-за неправильного положения шейных позвонков!