Ми використовуємо файли cookie для покращення якості роботи сайту Bookmate та наших рекомендацій.
Для отримання додаткової інформації ознайомтеся з нашою Політикою щодо файлів cookie.
Прийняти все cookies
Налаштування файлів cookie
Svg Vector Icons : http://www.onlinewebfonts.com/icon Щось трапилось. Спробуйте ще раз.
Система минус 60. Революция, Екатерина Мириманова
ru
Екатерина Мириманова

Система минус 60. Революция

Повідомити про появу
Щоб читати цю книжку, завантажте файл EPUB або FB2 на Букмейт. Як завантажити книжку?
Эта книга – долгожданное событие для всех последователей системы «Минус 60», самой популярной системы похудения в России за последние пять лет, которую оценили уже более трех миллионов похудевших. Это не обычное «дополненное и обновленное» издание главной книги о системе. Екатерина Мириманова, автор системы, похудевшая с ее помощью на 60 килограммов и до сих пор сохраняющая великолепную форму, полностью переписала свою первую книгу с учетом опыта этих прошедших пяти лет. Она учла самые актуальные вопросы, которые задают ей читатели и посетители ее сайта, и проанализировала типичные ошибки, которые совершают худеющие. Существенно переработала психологическую часть, включив свои новые наработки, обновила комплекс упражнений, абсолютно по-другому представила главу о питании. Теперь перейти на систему «Минус 60» и худеть по ней стало просто и удобно, как никогда. Основные правила и списки продуктов можно вырезать и всегда носить с собой (или повесить на видном месте). И, конечно, в книге есть новые success stories («истории успеха») тех, кому система помогла обрести фигуру их мечты. Как поможет и вам.
більше
Ця книжка зараз недоступна
213 паперових сторінок
Уже прочитали? Що скажете?
👍👎

Враження

  • Valery Redkinділиться враженням8 років тому
    💤Нудна

    Книга напоминает растянутую статью про похудение из интернета, обильно приправленную историями из жизни автора.
    Достигнутый автором результат действительно впечатляет. Молодец!
    Про Систему минус 60. Ну может это и минус 60, но точно не система.
    Неплохо про мотивацию при постановке цели.
    Но диета! Диета зачастую вызывает недоумение.
    Автор против перекусов. Почему? Разве она не знает, как важно поддерживать глюкозу в крови на постоянном уровне для предотвращения чувства голода.
    Блины с вареньем и конфетами на завтрак. Быстрые углеводы с жирами. Идеальный набор для ожирения. Складывается такое впечатление, что она никогда не слышала про действие инсулина при резком увеличении в крови глюкозы и жирных кислот.
    Про физические упражнения написано очень слабо и невнятно.
    В целом предложенная "система" зиждется на гипокалорийной основе, просто человек съедает меньше калорий за день, чем расходует.
    Вызывает уважение, что она смогла так похудеть.

  • Катерина Кошелеваділиться враженням9 років тому
    👍Раджу
    🎯Корисна
    🚀Неможливо відірватися

    Прекрасно!

  • b8932569948ділиться враженням5 років тому
    👍Раджу

Цитати

  • Ирина Пархоменкоцитує9 років тому
    Начните взвешиваться каждый день и замерять объемы груди, талии, бедер хотя бы раз в неделю.
  • Ирина Пархоменкоцитує9 років тому
    Мир лежит у ваших ног, а не на ваших плечах.
  • Ирина Пархоменкоцитує9 років тому
    Поставьте в холодильник стакан с водой, и каждый раз открывая «белого друга», будете вспоминать обо мне, о системе, выпивать воду, наполнять стакан заново и закрывать дверцу

На полицях

fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз