13 звичок, яких позбулися сильні духом люди, Емі Морін
Книжки
Емі Морін

13 звичок, яких позбулися сильні духом люди

Галя Мороз
Галя Морозцитує3 місяці тому
Що далі відкладати зміни, то важчим буде їхнє втілення.
Ivan Barilo
Ivan Bariloцитуєминулого місяця
Щоби зайнятися чимось іншим, потрібно від чогось відмовитися. Часто останнє супроводжує певний сум.
Ivan Barilo
Ivan Bariloцитуєминулого місяця
Ви набуваєте високої чутливості до критики. Здатність оцінювати критичні слова зникає. Навпаки, ви сприймаєте усі відгуки від будь-якої людини близько до серця та надаєте їм більшого значення, ніж вони на те заслуговують.
Ivan Barilo
Ivan Bariloцитує2 місяці тому
Якщо потрапиш у пастку думки про те, що твоя ситуація гірша за будь-чию, чи якщо переконаєш себе, що ще однієї втрати тобі не пережити, то вже ніщо не допоможе. Крім того, такі думки не дозволяють проаналізувати реальну ситуацію.

Тієї самої миті я сіла та написала перелік «13 звичок, яких позбулися психічно сильні люди». Саме з ними тривала така тяжка боротьба на шляху до подолання власного горя. Саме ці звички можуть зупинити мене посеред журби та скорботи, якщо я не зупиню їх.
Nazar Tsaryk
Nazar Tsarykцитує2 місяці тому
Вони не витрачають сили дарма
TanayBorsuk
TanayBorsukцитує2 місяці тому
Ви випадаєте з канви нинішніх подій. Вам не вдасться насолодитися сьогоднішнім днем, якщо усі думки застрягли у вчорашньому. Ви втрачаєте нові можливості та радості теперішнього часу, якщо від цього відволікає пережите.
Ilona 056
Ilona 056цитує2 місяці тому
Коли ви станете сильними духом, то перетворитеся на ліпшу версію себе, сміливо робитимете те, що вважатимете за потрібне, та будете насправді заспокоєні усвідомленням того, ким ви є й чого намагаєтеся досягнути.
Ilona 056
Ilona 056цитує2 місяці тому
Зміцнення духовної сили не передбачає набуття статусу найкращого(-ї) серед найкращих. Воно також не дорівнює отриманню найбільших гонорарів чи досягненню найвидатніших звершень. Натомість укріплення духовних м’язів означає, що з вами буде все гаразд попри будь-що. Чи ви стикаєтеся зі значними особистими складностями, фінансовою кризою чи трагедією в сім’ї, але з силою духу ви матимете найкращу підготовку до будь-яких можливих ситуацій. Ви не лише будете готові мати справу з реаліями життя, а й зможете діяти згідно з власними цінностями за будь-яких обставин.
Ilona 056
Ilona 056цитує2 місяці тому
Але замість скаржитися на слабких у духовному плані людей краще візьміть на себе обов’язок бути інакшим — здоровим взірцем для наслідування. Навчіть своїх дітей духовній силі, бо зрозуміло, що у зовнішньому світі вони не здобудуть таких навичок. Але якщо ви докладете усіх зусиль, аби бути кращою версією себе, оточення, а серед них і нащадки, обов’язково це помітять.
Ilona 056
Ilona 056цитує2 місяці тому
оча здобування сили духу — це особистий шлях, однак ви не маєте проходити його на самоті. Важко стати ліпшою версією себе без сторонньої допомоги. Отже, у разі необхідності зверніться по допомогу та оточіть себе сприятливими людьми. Часом інші можуть пропонувати поради та методи, які пішли їм на користь, і вам, можливо, вдасться застосувати їх і в своєму житті. Якщо помітите, що друзі та родина не в змозі простягнути руку допомоги, зверніться до спеціалістів. Підготовлений психолог посприяє вашим зусиллям змінити ситуацію.
Ilona 056
Ilona 056цитує2 місяці тому
Контролюйте свої почуття — будьте напоготові, коли почнете шкодувати себе, боятися прорахованих ризиків, вважати, ніби світ щось вам винен, жахатися усамітнення, обурюватися на чужі успіхи чи намагатися догодити всім. Не дозволяйте таким емоціям стримувати себе на шляху до повного потенціалу. Пам’ятайте, якщо прагнете змінити відчуття, то потребуватимете перемін у діях та думках.
Ilona 056
Ilona 056цитує2 місяці тому
Намагайтеся ставитися до себе так само, як і будь-який професійний тренер, щоб допомогти вам стати кращим, має поєднувати підтримку та поради. Зауважте, що вдається краще, та нарощуйте сили. З’я­суй­те ті галузі, що потребують удосконалення, та киньте собі виклик, аби стати ліпшим. Створюйте можливості для зростання, але майте на увазі, що ідеалу ніколи не досягнете. Намагайтеся стати кращим що­дня, викону­ючи такі дії.
Ilona 056
Ilona 056цитує2 місяці тому
Ніхто не застрахований від помилок і невдалих періодів життя. Настануть часи, коли ваші емоції візьмуть гору, коли спиратиметеся на хибні міркування або безглуздо займатиметеся непродуктивними справами. Але таких випадків буде менше і вони будуть віддалені один від одного в часі, якщо ви наполегливо працюватимете над зміцненням сили духу.
Ilona 056
Ilona 056цитує2 місяці тому
КОРИСНО
Встановлювати реалістичні очікування того, скільки часу знадобиться, щоб дістатися мети, та наскільки це буде складно.
Знаходити точні способи вимірювати прогрес.
Святкувати кожну подолану перешкоду на шляху до здійснення мети.
Долати негативні відчуття здоровими способами.
Розробити план боротьби зі спокусами.
Налаштовувати себе на тривалий шлях.
Ilona 056
Ilona 056цитує2 місяці тому
Незалежно від того, чи ви заощаджуєте гроші на відпустку наступного року або присвячуєте себе вихованню дітей, які стануть відповідальними дорослими, встановлюйте собі реалістичні очікування та не сподівайтеся побачити результати вже наступного дня. Замість цього будьте готові до подолання тривалого шляху, що збільшить ваші шанси на досягнення цілей.
Ilona 056
Ilona 056цитує2 місяці тому
Стримуйте себе. Чим би ви не займалися, під час очікування негайних результатів існує ризик емоційного вигоряння. Дотримуйтеся певного ритму, аби ваші спроби дістатися цілі були методичними. Розуміння того, наскільки важливий неквапливий та сталий темп, може полегшити набуття терпіння та впевненості у правильності обраного шляху.
Ilona 056
Ilona 056цитує2 місяці тому
Позначайте визначні етапи на шляху до мети. Не обо­в’язково діставатись фінішної смуги, щоб відсвяткувати досягнення. Натомість ставте короткотривалі завдання і святкуйте щоразу, коли дістанетеся наступного етапу. Навіть така незначна подія, як зібратися родиною в ресторані на вечерю, може полегшити просування вперед до мети.
Ilona 056
Ilona 056цитує2 місяці тому
Не спускайте очей з нагороди. Майте на увазі кінцеву мету, щоб не втратити мотивацію в той час, коли з’явиться бажання опустити руки. Нагадуйте собі про мету творчими способами. Напишіть те, чого прагнете досягнути, та розмістіть на стіні або зробіть заставкою комп’ютера. Щодня уявляйте, як ді­станетеся мети, та ця вправа допоможе вам не втратити мотивацію.
Ilona 056
Ilona 056цитує2 місяці тому
Не перебільшуйте в уяві те, наскільки результати покращать ваше життя. Іноді люди думають: «Якщо схудну на 10 кг, то моє життя поліпшиться з усіх боків». Але, почавши скидати вагу, вони не отримують чудових результатів, яких собі намріяли. Ці люди розчаровані, бо переоцінили власні можливості
Ilona 056
Ilona 056цитує2 місяці тому
Уникайте ставити певний термін завершення справи. Корисно вирахувати приблизний час того, коли мають з’явитися результати, але уникайте чіткого розкладу. Наприклад, деякі стверджують, що можливо набути доброї звички чи зректися поганої за встановлену кількість днів. Але якщо ви зупинитеся та замислитеся над цим, то очевидно, що це не матиме стосунку до дійсності. Для мене вистачило б два дні, щоб звикнути їсти морозиво на десерт, і півроку, щоб відмовитися від кави на сніданок. Тож не будуйте графік на основі того, як, за вашою думкою, «усе має відбуватися». Натомість будьте гнучкі в цьому питанні та усвідомлюйте, що багато чинників впливає на те, коли саме ви побачите зміни.
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз