Camina

Hay libertad en el caminar. Vaciamos la mente de ruido e información innecesaria y penetramos en un lugar de intensa sensación de poder y concentración.

Caminar es un antídoto para la velocidad frenética a la que vivimos

Como decían los romanos, solvitur ambulando, es decir, «[los problemas] se solucionan caminando»

Los pequeños rituales nos permiten comenzar el día de manera gozosa y simultáneamente nos aportan un potente sosiego. Una caminata, una taza de té, trabajar la respiración, hacer la cama, leer el periódico. Yo sabía que un ritual diario tenía el potencial de activar mi mente, de limpiar la basura de mi cabeza, que era una dosis diaria de belleza y plenitud física, una fuente constante de humildad y un generoso manantial de contento y certidumbre. Sin embargo, no me di cuenta de lo esencial que era hasta que llevaba años de práctica

He descubierto que adquirir un compromiso y cumplirlo se parece mucho a amar

La caminata de la mañana es un microhábito diario que tiene el potencial de ejercer un macroimpacto que dura toda la vida

Las estaciones son un recordatorio vivo de que el cambio es el estado natural de las cosas

poner un pie delante del otro es un acto de transformación

no es que sea muy inteligente, sino que les dedico más tiempo a los problemas»

el único beneficio de levantarse