Buenos hábitos

Para intentar convertir una rutina en un hábito, sigue los siguientes pasos.

Define tus intenciones

A diferencia de los hábitos, las rutinas son molestas y requieren un esfuerzo decidido. Levantarse ­temprano para correr cada mañana o meditar 10 minutos cada noche, por ejemplo, son rituales que —al principio— cuesta mantener. Los hábitos, en cambio, están tan arraigados en nuestra vida cotidiana que resulta extraño no hacerlos.

Leer más noticias relacionadas con tu sector.

preguntar a sus participantes cómo afrontaban el burnout laboral crónico y agudo, el 91 % afirmó que mostrar empatía les permitía dejar de centrarse en sí mismos y conectar con otras personas a un nivel mucho más profundo. Otros investigadores están de acuerdo:

Un segundo te brinda la oportunidad de mejorar tu forma de decidir y de dirigir, tu forma de comprometerte y de liderar.

ritmo de trabajo acelerado que caracteriza a los líderes de hoy en día los hace más reactivos y menos proactivos.

En segundo lugar, esta práctica te permite comunicarte y colaborar de forma más eficaz. Si tienes anotado en

En tercer lugar, te proporciona un registro exhaustivo de lo que has hecho.

n cuarto lugar, te sentirás con más control. Esto es especialmente importante porque el control (es decir, la capacidad de iniciativa, la autonomía, etc.) puede ser el mayor impulsor de nuestra felicidad en el trabajo.3

Quinto, serás significativamente más productivo. La ley de Parkinson afirma simplemente que el trabajo se dilata hasta el límite del tiempo disponible para llevarlo a ca