Vaš džepni terapeut

Šta treba da tražite kod „zdravog“ partnera

• Osećate se smireno kad ste zajedno. Ničim ne provocira vaš nervni sistem i ne dovodi ga do ivice pucanja. Pored partnera se osećate sigurno i spokojno. Normalno je čak da se osećate pospano ili umorno jer vas ta osoba uravnotežuje.

• Ponaša se dosledno i dela mu govore više od reči.

• Otvoren je i u kontaktu sa svojim osećanjima. Ne omalovažava vaša osećanja i može da podnese teške i emotivne razgovore.

• Razume svoju prošlost i način na koji je oblikovala njegovu ličnost.

• Ume da bude opušten i razigran, ali kad treba i ozbiljan.

Anksioznost nas generalno opominje da se zbog nečega ne osećamo u potpunosti sigurno. Šta uzrokuje taj manjak sigurnosti ne mora uvek da bude jasno

Saveti kako da prestanete da toliko kinjite sebe

Ljudi mogu da vas obaspu najlepšim pohvalama i komplimentima na svetu, ali to će proći kroz vas kao kroz sito, jer nećete verovati da je istina. Nema te spoljašnje validacije koja će biti dovoljna ako ne volite sebe.

trenutno da donese prijatno osećanje, ona ne rešava trajno dublji problem. Nisko samopouzdanje je posledica povrede zbog koje mislimo da nismo dovoljno dobri.

Zašto validacija ne može uvek da pomogne
Iako spoljašnja validacija može

zbog toga što insistirate da ih prikazujete samo u najlepšem svetlu na kraju ćete, međutim, sav svoj bes i krivicu verovatno okretati protiv sebe.

zato što ta osećanja i nisu u vezi sa nama – već u vezi sa roditeljima koji su nas povredili. Moramo da pokušamo da osetimo ta osećanja prema ljudima koji su nas povredili, da ih ne bismo okretali u bes i mržnju prema sebi.

partner u dubini duše misli da smo ružni. Možda ćemo stalno strepeti da će se neko naljutiti na nas ili da ćemo nadrljati na poslu, a možda ćemo se okomiti na svoje telo i mrzeti svoj izgled.

erovaćemo da nismo dorasli fakultetu ili poslu i vršićemo ogroman pritisak na sebe da postignemo uspeh.