Itt a bővített, színesebb kiadás! Benne 3 sikerút a félmaratonig
Hogyan készülj fel tökéletesen egy félmaratonra? Ez a könyv megtanít rá.
— Tudni fogod, hogyan találd meg a számodra sokáig fenntartható tökéletes ritmust
— Tudni fogod, hogyan oszd be az erődet, hogy a legjobb eredményt érhesd el
— Képes leszel lépésről lépésre haladva, folyamatosan fejlődni
— Érteni fogod, mi, hogyan hat rád, és mivel tudsz gyorsítani a futótempódon
3 sikerút a félmaratonig:
Kortól, nemtől függetlenül másold le a 3 futó edzéstervét a felkészüléstől a célig.
Andrea: Kezdő futó, élete első félmaratonjára készül.
Eszter: 1–2 félmaraton van a lábában, de szeretne végre magabiztosan rajthoz állni, és mosolyogva teljesíteni a távot.
Zsolt: Tapasztalt félmaratonista, egyéni csúcsbeállításra készül. Gyorsító program.
Miben segít a könyv?
— A szerző 25 éves versenyzői tapasztalatából táplálkozó elengedhetetlen tippeket ad.
— Megmutatja, hogyan számítsd ki, és érd el a számodra biztosan tartható félmaraton tempót.
— 3 különböző szintről indulva juttat el álmaid félmaratonjáig. Akár nulláról is elkezdheted.
— Havonta izgalmas felmérőkön keresztül fejleszti az állóképességedet.
— Profi versenytaktikával lát el, hogy ne érjen meglepetés.
Bónusz:
További tanácsok, tippek a 30K és a maraton sikeres teljesítéséhez.
«Ha átlépsz a határaidon, az mindig fájni fog.
De, amikor felismered, hogy képes voltál megtenni,
az többet ér majd minden fájdalomnál»
A szerző
