Леонид Кроль

Энергия — новая валюта: Как поддерживать баланс жизненных сил

Мадинацитує4 місяці тому
Вместе с тем иногда астения носит чисто гормональную природу. Что стоит проверить: гипотиреоз, дефицит железа, магния, витамина D.
Ольгацитує12 годин тому
С другой стороны, многие люди после болезни, депрессии, тяжелого периода в жизни незаметно занижают свои возможности.
Ольгацитує12 годин тому
Попытайтесь измерить свою энергоемкость. Если вы знаете, за какое время разряжаются ваши батарейки и что может их зарядить, вы будете реже попадать в ситуации раздраженного бессилия.
Ольгацитує12 годин тому
Создать себе особые условия удастся только тогда, когда вы сможете чутко прислушаться к своим потребностям. Именно это пытаются сказать популярные психологи, когда пишут, что «надо себя любить». Но это не совсем любовь, скорее точное знание, чутье на мелочи и детали происходящего с телом и эмоциями человека.
Ульяна Кобзаревацитує5 днів тому
Слишком плотная, без пауз, загруженность
Паузы нужны нам для того, чтобы наша деятельность была ритмичной, чтобы между делами оставался «воздух». Позволяя себе лишние свободные минуты в середине рабочего дня, отдыхая по вечерам и на выходных, мы задаем ритм нашему мышлению, телу и эмоциям
Ульяна Кобзаревацитує5 днів тому
Расходовать абсолютно всю энергию прямо сейчас только потому, что она пока не иссякла, — столь же рискованная стратегия, как и тратить все деньги со счета только потому, что сейчас доходы высоки
Ульяна Кобзаревацитує5 днів тому
В некоторых случаях избыток энергии заставляет человека действовать слишком быстро. Импульсивные решения, непредусмотрительность, плохой учет рисков, переоценка себя и обстоятельств — частые причины, по которым люди расходуют высокую энергию попусту. Иногда импульсивность проявляется в том, что энергичный человек слишком многое начинает и бросает, не доводя до конца. Действительно, есть проекты, которые лучше бросить, чем продолжать, но, как всегда, дело в соотношении брошенного и доделанного
Ульяна Кобзаревацитує5 днів тому
Циклические падения уровня энергии
Это самое очевидное. Обычно мы не знаем человека всю его жизнь, а видим его в определенные годы или даже месяцы. Вполне возможно, что на самом деле перед нами пример из шестой главы — о циклах. Часто именно у очень энергичных людей бывают периоды сильных откатов.
Ульяна Кобзаревацитує5 днів тому
Ваш мощный поток энергии потому и мощный, что вы ее выплескиваете без остановки. Если чувствуете, что где-то слишком увязли, — выскакиваете. А эта новая задача — совсем другого типа. Она не про то, чтобы усердно работать, рационально планировать, пробовать разное и оставаться продуктивной. Она про непредсказуемость, про то, чтобы ждать, терпеть и замедляться. И выскочить не получится. Видимо, вы опасаетесь сбавить темпы и не набрать их снова. Боитесь сделать паузу — и замолчать навсегда
Ульяна Кобзаревацитує5 днів тому
На тренинге Аня упоминала о том, как построила свою жизнь, и все мы немного завидовали ее энергии. Хотя Аня очень много работала, она успевала и плавать, и танцевать, и все время чему-то учиться
Ульяна Кобзаревацитує7 днів тому
Эмоциональный интеллект позволяет нам не застревать в каком-то одном способе отреагирования агрессии, обращаться с нею гибко и заменять привычные способы «подавления агрессивной энергии цивилизованными методами» на непривычные способы ее эффективной конвертации
Ульяна Кобзаревацитує7 днів тому
Агрессия — топливо для энергии. Переупаковка агрессии в созидательную энергию происходит главным образом не в рамках деятельности одного человека, а в группе, к которой он принадлежит. Разные группы вырабатывают разную культуру обращения с агрессией
Ульяна Кобзаревацитує7 днів тому
Энергия агрессии вместе с радостью, эйфорией делает вас нечувствительным к неудаче, позволяет повторять попытки много раз, не испытывая разочарования
Ульяна Кобзаревацитує7 днів тому
Энергия агрессии вместе с отчаянием дает лихорадочные безостановочные поиски выхода и в итоге порой рождает легендарные решения, про которые потом говорят «совершили невозможное»
Ульяна Кобзаревацитує7 днів тому
Энергия агрессии вместе с безумным желанием что-то совершить дает азарт, снижает чувствительность к риску, помогает действовать в условиях неопределенности, в семь раз превышать план, выплескивать энергию, не экономя
Ульяна Кобзаревацитує7 днів тому
Никита, как мы помним, назвал в числе качеств, которые его бесят, лицемерие и притворство, а также «расслабленность», то есть умение незаметно увильнуть от работы, не подчиняться, — но без открытого сопротивления. Это качества, позволяющие подчиненному скрыто саботировать лидера и его решения. В сущности, это тоже агрессия, только пассивная; тоже борьба за власть, только тихая, неформальная
Ульяна Кобзаревацитує7 днів тому
Лидер проявляет свою власть, но помогает ли все это ему действительно слить энергию агрессии? Скорее нет. Все эти способы слишком опосредованные. Они никак не задействуют тело и эмоции — только интеллект.
Ульяна Кобзаревацитує7 днів тому
Энергия других членов группы и вовсе подавлена. Их агрессивные импульсы не находят никакого приемлемого выхода. Если обстановка накаляется в результате каких-то внутренних конфликтов, энергия агрессии начинает сливаться в борьбу за ресурсы, в интриги и в выяснение отношений. Что, конечно, не повышает эффективность работы
Ульяна Кобзаревацитує7 днів тому
Его агрессию переупаковало общество, в котором он оказался
Ульяна Кобзаревацитує7 днів тому
Но на самом деле переупаковка агрессии в созидательную энергию происходит главным образом не в рамках деятельности одного человека, а в группе, которой он принадлежит
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз