Игра в возможности. Как переписать свою историю и найти путь к счастью

жется, что своими действиями он может управлять мыслями окружающих.

• Вы живете детским умом, если думаете, что каждая прошлая травма повторится вновь. Такие выводы заставляют вас противиться изменениям, перестраховываться и прятаться от жизни.

• Вы выражаете свое детское мнение, когда считаете, что ваши потребности – в деньгах, к примеру, или в любовнике, или в определенных удобствах, – абсолютны и что ваши желания никогда не изменятся.

Утверждения в наших детских историях драматичны, эгоцентричны, иерархичны, конкретны, основаны на страхе, ограничены, привязаны к личности, абсолютны и неоспоримы («слишком поздно», «она не захочет», «недостаточно ресурсов» и так далее). Тем не менее, если бы наши умы повзрослели – что, безусловно, они и сделали хотя бы частично, – независимо от привычек предков и травм детства, их выводы были бы совершенно иными.
Давайте посмотрим, как выявить взрослую историю.

• Наш взрослый разум понимает,

перенесли недавно травму. Страх и тревога – это базовые эмоции в мировоззрении ребенка, поскольку они помогают ему выжить. Перед лицом реальной опасности наши тела реагируют адекватно; но тревожность – это признак воспоминаний о беспомощности, шаблон поведения, который тянется из далекого прошлого, когда мы были зависимы от кого-то.

• Вы живете своей детской частью, если вас постоянно беспокоит, что о вас подумают другие. Ребенок думает, что он – пуп земли и что другим заметен каждый его недостаток или, наоборот, каждая идеальная черта его души и лица. И поэтому ему кажется, что своими действиями он может управлять мыслями окружающих.

• Вы живете детским умом, если думаете, что каждая прошлая травма повторится вновь. Такие выводы заставляют вас противиться изменениям, перестраховываться и прятаться от жизни.

• Вы выражаете свое детское мнение, когда считаете, что ваши потребности – в деньгах, к примеру, или в любовнике, или в определенных удобствах, – абсолютны и что ваши желания никогда не изменятся.

вал связь с реальностью. К примеру, он наделил себя характеристикой «знаток отношений», которой он ни капли не соответствовал.
Итак, как же самостоятельно отличить – вы живете в детской или во взрослой истории? Вот список, который поможет вам разобраться.

• Вами управляет внутренний ребенок, если вы уверены в абсолютной правильности своих взглядов и ни на секунду в них не сомневаетесь. Неважно, что их сформировало: семейные традиции или религиозные наставления. Ваша уверенность мешает вам учиться, меняться и наблюдать, как меняется мир, – а ведь это признаки взрослого ума. Вас раздражают просьбы супруга, или изменения на работе, или глобальное потепление, или новости. Ваша история делает вас настолько глупым, что вы беретесь утверждать, что знаете, каким будет мир через тридцать лет, или вообще – что абсолютная «истина» существует. Эта вера препятствует вашему взаимодействию с постоянно меняющейся системой – миром, в котором мы живем.

• Вы живете в воспоминаниях ребенка, если вы часто осторожничаете и переживаете, что все

предпочла скрытность. Эта тактика проникла во множество сфер его жизни, пока он взрослел. Его сознание создавало множество тайных путей, но не смогло изменить историю, которая оставалась незыблемой. В каком-то смысле Алан все сильнее утрачивал связь с реальностью. К примеру, он наделил себя характеристикой «знаток отношений», которой он ни капли не соответствовал.
Итак, как же самостоятельно отличить – вы живете в детской или во взрослой истории? Вот список, который поможет вам разобраться.

• Вами управляет внутренний ребенок, если вы уверены в абсолютной правильности своих взглядов и ни на секунду в них не сомневаетесь. Неважно, что их сформировало: семейные традиции или религиозные наставления. Ваша уверенность мешает

• Вами управляет внутренний ребенок, если вы уверены в абсолютной правильности своих взглядов и ни на секунду в них не сомневаетесь. Неважно, что их сформировало: семейные традиции или религиозные наставления. Ваша уверенность мешает

. Дети не так уверены в себе, как взрослые, поэтому их история часто строится на самокритике. В нее вплетены попытки найти одобрение, защиту или внимание или взять ситуацию под контроль.

Для начала я попрошу вас воздержаться от критики и принять следующее: если вам хочется разорвать отношения, или вы цепляетесь за связь, которая угасает, или вы боитесь будущего, или чувствуете себя беззащитным; если вы до исступления пытаетесь контролировать людей и в штыки воспринимаете любую критику, скажите себе: «Я живу в истории, которую придумал ребенок».

се мы, сближаясь, подпадаем под влияние эмоций других людей, и в то же время мы сами воздействуем на их эмоциональное состояние». Меня поразило это высказывание в книге «Общая теория любви

аконец-то она смогла соскочить с крючка собственного перфекционизма, расслабиться и быть просто хорошей.

все переживания возникают из наших собственных действий и предубеждений.