Ми використовуємо файли cookie для покращення якості роботи сайту Bookmate та наших рекомендацій.
Для отримання додаткової інформації ознайомтеся з нашою Політикою щодо файлів cookie.
Прийняти все cookies
Налаштування файлів cookie
Svg Vector Icons : http://www.onlinewebfonts.com/icon Щось трапилось. Спробуйте ще раз.
За рулем без боли в спине, Валентин Дикуль
ru
Валентин Дикуль

За рулем без боли в спине

Повідомити про появу
Щоб читати цю книжку, завантажте файл EPUB або FB2 на Букмейт. Як завантажити книжку?
Куда бы вы ни ехали, уже скоро после начала поездки начинает ныть спина. Если не предпринять меры, боль в шее или пояснице может стать хронической. Самый известный специалист по болезням позвоночника академик Валентин Иванович Дикуль разработал особую систему упражнений против боли в спине. Она предназначена для тех, кто проводит много времени по пути на работу или любит автопутешествия. Выполнять эти упражнения можно, даже не выходя из машины. Последуйте советам легендарного специалиста, и тогда боль в спине не нарушит ваших планов! Удачи на дороге! Внимание! Перед тем как делать упражнения, убедитесь в отсутствии противопоказаний. Будьте внимательны при выполнении упражнений с приспособлениями!
більше
Ця книжка зараз недоступна
135 паперових сторінок
Правовласник
Издательство «Эксмо»
Уже прочитали? Що скажете?
👍👎

Цитати

  • Oleg Sorokinцитує7 років тому
    спинка сиденья располагается практически вертикально;
    3. при выжатом сцеплении нога немного согнута;
    4. при нормальном захвате руля плечи касаются спинки сиденья;
    5. середина подголовника располагается на уровне глаз.
  • Oleg Sorokinцитує7 років тому
    Отрегулируйте сиденье и настройте зеркала так, чтобы сидеть прямо, упираясь головой в подголовник, и не выворачивать шею, следя за движением. Под поясницу подложите подушку. Правильный изгиб позвоночника – в виде буквы «S». В длительных поездках каждые 3 часа делайте остановки и разминайтесь.

На полицях

fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз