ru
Книжки
Елена Царева

Судьбалогия. Книга 5. Границы разума

    ieyeцитує4 місяці тому
    Контакт с собой — это постоянное внимание к себе, своим чувствам, ощущениям, это огромное уважение к своему телу, когда каждый шаг приближает к гармонии, а никак не делается во вред себе. Научаетесь слышаться себя, потому что тело вам подсказывает.
    Ir Fцитує4 дні тому
    проработать страх общественного мнения, страх осуждения, критики, наказания за собственный выбор, страх перед законом, страх ошибиться. Жалость к людям, с потребительским отношением, безответственным, стремление тащить все на себе. Приношение себя в жертву ради или во имя кого-то, отсутствие уважения к себе и своим границам
    Ir Fцитує5 днів тому
    Стресс — это эмоционально остро переживаемая разница между желаемым и действительностью, между тем, кем ты хотел бы быть, и тем, кто ты есть на самом деле
    Ir Fцитує5 днів тому
    Переход происходит, когда психика начинает перебирать предыдущие стратегии, но попытки действовать из них не приносят успеха. Эта кризисная точка, именно из неё может произойти «откат» — возвращение и фиксация в предыдущем уровне до следующей попытки, что случается довольно часто. Или происходит «инсайт» (что позволяет по-новому взглянуть на вызов). Тогда система проходит через период сопротивления изменениям, новая функциональная
    Ir Fцитує5 днів тому
    Учитесь ставить цели. Тот, у кого есть свои цели, живет свою жизнь. Кто не определил свои цели, все равно живет тем, что ему предлагает жизнь и окружающие
    Ir Fцитує5 днів тому
    Наш мозг постоянно пытается сформировать некий опредёленный способ поведения в заданных обстоятельствах и всеми силами препятствует любым изменениям в однажды установленном шаблоне
    ieyeцитує4 місяці тому
    Помощь воспринимается как что-то постыдное.
    ieyeцитує4 місяці тому
    Но окружающие не экстрасенсы. И пока вы стесняетесь просить, они даже не догадываются о том, что вы нуждаетесь в помощи. Нужно тренировать умение просить.
    ieyeцитує4 місяці тому
    . Выработайте в себе привычку поддерживать себя одобряющими словами и смотреть на трудности с юмором.
    ieyeцитує4 місяці тому
    Как научиться доверять себе?

    1. Войдите в ресурсное состояние.

    Вспомните ситуации, когда у вас в жизни получилось реализовать то, что вы планировали, когда вы удачно что-то сделали, вы были успешны.
    ieyeцитує4 місяці тому
    Выговориться, лучше у психолога.
    ieyeцитує4 місяці тому
    Сходить на силовой массаж. Качественный массаж, разминание точек в местах зажимов помогает справиться в том числе и с эмоциями.
    ieyeцитує4 місяці тому
    Научитесь проживать свои эмоции.

    Когда мы осознаем и проживаем свое чувство, мы одновременно переходим в позицию наблюдателя. Смотрим со стороны и безоценочно описываем словами все ощущения. Так мы отделяем себя от эмоции, она не становится нами, не накрывает нас с головой. Мы понимаем: «я» не равно «
    ieyeцитує4 місяці тому
    Мы понимаем: «я» не равно «мои чувства», потому что я больше, чем они. Когда я проживу их, то не разрушусь, а стану счастливее и свободнее.
    ieyeцитує4 місяці тому
    Разрешить себе делать ошибки. Боязнь ошибок может возникать из-за установок родителей, которые сформировались у них еще в детстве. Позволить себе быть несовершенными.
    ieyeцитує4 місяці тому
    итоге получается, что гиперопека выливается в безответственность и неумение решать проблемы: ему не давали экспериментировать и справляться с результатом, даже если он негативный.
    ieyeцитує4 місяці тому
    Проработка страха нарушить родительские запреты и семейные устои.
    ieyeцитує4 місяці тому
    Детство — источник страха быть отвергнутым.
    ieyeцитує4 місяці тому
    Культивирование и воспитание ценностей, неполный список которых включает в себя любовь, доброту по отношению друг к другу, уважение ко всем членам рода.
    ieyeцитує4 місяці тому
    Нужны: Осознание семейных ценностей. Проработка страха ненужности, страх быть лишнем, страх, что не примут
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз