Ми використовуємо файли cookie для покращення якості роботи сайту Bookmate та наших рекомендацій.
Для отримання додаткової інформації ознайомтеся з нашою Політикою щодо файлів cookie.
Прийняти все cookies
Налаштування файлів cookie
Svg Vector Icons : http://www.onlinewebfonts.com/icon Щось трапилось. Спробуйте ще раз.
The Overthinking Cure, Nick Trenton
en
Книжки
Nick Trenton

The Overthinking Cure

Your mind doesn't have to be a minefield. Constant chatter is unhealthy; find a better way and see a brighter life.


A distracted and non-present mind is the biggest cause of unhappiness. It prevents us from seeing what possibilities lie before us. Life turns into a minefield rather than a set of new opportunities.


The key to a happy life is your internal dialogue. Remain your own master.


The Overthinking Cure is a book that understands where you’ve been through,the exhausting situation you’ve put yourself into, and how you lose your mind in the trap of anxiety and stress. Acclaimed author Nick Trenton will walk you through the obstacles with detailed and proven techniques to help you rewire your brain, control your thoughts, and change your mental habits.
What’s more, the book will provide you scientific approaches to completely change the way you think and feel about yourself by ending the vicious thought patterns.


Keep your thoughts from spiraling out of control.


Nick Trenton grew up in rural Illinois and is quite literally a farm boy. His best friend growing up was his trusty companion Leonard the dachshund. RIP Leonard. Eventually, he made it off the farm and obtained a BS in Economics, followed by an MA in Behavioral Psychology.


A day without worry, rumination, or anxiety. That could be yours.


-Simple ways to shift your perspective to positivity and opportunity
-The anti-anxiety superweapon of going META
-A new approach on how to destroy the toxic habit of rumination
-How to change your world one cognitive distortion at a time
-Seeing the world in shades of grey — and not black and white


Psychologically-proven tips to get out of your head and into your life.
більше
114 паперових сторінок
Дата публікації оригіналу
2021
Рік виходу видання
2021
Видавництво
PublishDrive
Уже прочитали? Що скажете?
👍👎

Враження

  • FEDELE BOLLIGELLOділиться враженнямторік
    👍Раджу

  • nasrahassan508ділиться враженнямторік
    👍Раджу
    🙈Нічого не зрозумів

Цитати

  • Nowsheen Jahanцитує5 місяців тому
    If you catch yourself blaming someone, it’s time to get honest—are you expecting them to take charge of a problem that’s not really theirs to fix? If they are genuinely in the wrong (it happens!),
  • Suaner, Astrid Therese B.цитує6 місяців тому
    We can be more proactive when we stop daydreaming or thinking about “one day” or “if only”—again, we can take inspired action, right now, to empower ourselves.
  • Suaner, Astrid Therese B.цитує6 місяців тому
    My heart is beating fast > I must be nervous > I shouldn’t be nervous, I’ve done this a thousand times before > if I’m nervous there’s something wrong with me > and so on.
    If you notice this happening, you can intercept and experiment with reframing sensations in different ways, thus creating some distance and bringing a calmer perspective on things.
    Perhaps your heart is beating fast because you’re doing something new and exciting? Perhaps your heart is beating fast because you’re human and doing something a little nerve-wracking, and it’s all perfectly okay? To get this distance, however, requires we first slow down, notice what we’re doing, and then notice the places where we can make different choices.
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз