Autocontrol

1 por ciento de virtud a un 99 por ciento de vicio y hacernos sentir bien con nosotros mismos

Cuando desees cambiar de conducta, intenta reducir su variabilidad y no la propia conducta.

1 por ciento de virtud a un 99 por ciento de vicio y hacernos sentir bien con nosotros mismo

La próxima vez que te descubras recordando una buena acción del pasado para justificar haber cedido a una tentación, párate y recuerda el porqué.

Me fumaré este pitillo, pero a partir de mañana dejaré de fumar. Hoy me saltaré el gimnasio, pero seguro que mañana iré. Este fin de semana haré un derroche de dinero comprando regalos, pero durante los tres meses siguientes no compraré ni uno más.

Cuando vemos algo que nos cuesta mucho hacer desde el punto de vista moral, nos perdemos en juicios sobre nosotros mismos y no vemos cómo estos retos nos ayudarán a alcanzar lo que queremos

Hacer trampas en la declaración de la renta o ponerle los cuernos a tu pareja no está bien moralmente, pero saltarte la dieta no es un pecado mortal. Y, sin embargo, la mayoría de la gente cree que cualquier forma de autocontrol es una prueba moral. Ceder a un postre, acostarnos tarde, tener la tarjeta de crédito echando humo..., utilizamos estas cosas para decidir si nos estamos portando bien o mal. Pero ninguna de ellas refleja el pecado o la virtud

distinguir los dilemas morales auténticos de algo simplemente difícil

nos resistimos a las reglas que otros imponen para nuestro propio bien. Si intentas imponerte estas reglas para ser una buena persona y mejorar, oirás enseguida la vocecita de una parte tuya que no quiere que la controlen. Por eso cuando te dices que hacer ejercicio, ahorrar, o dejar de fumar es lo correcto —en lugar de verlo como algo que te ayudará a alcanzar tus objetivos—, tenderás menos a hacerlo sistemáticamente

los psicólogos saben que no tardamos en usar nuestro progreso como una excusa para hacer el vago