Смерть калории

Кто бы мне рассказал это в 15 лет :с

Невероятно, но впервые поняла как продуктам присваивается калорийность. Интересная статья для тех, кто всегда смотрит на калории.

Мне не хватило рекомендаций, что делать. Такое ощущение, что книгу не дописали, это хорошее начало, но было бы здорово, например, увидеть меню при первой попытке похудеть и при второй. Автор объяснил, почему подсчет ккал может не дать результат в виде потери лишнего веса, но практически ничего не сказал о том, что же в этой ситуации поможет.

Супер! Я согласна с автором! Только подтвердил мою теорию 🍏

Хорошая статья, некоторые факты о калориях были мне незнакомы :)

О боже, спасибо, что об этом начинают говорить! Возможно, скоро пройдёт всеобщее помешательство на вечных подсчетах и диетном мышлении.

Главные мысли этой статьи:
1. Калории не одинаковы в а) различных продуктах и б) у различных людей.
2. Сидеть на диете всю жизнь не получится - рано или поздно вес не будет уходить, а если диета не подходит вашему организму, то и вообще- начнёт расти.
3. То же самое касается и физических нагрузок- через определённое время организм адаптируется и вес падать не будет.
4. Автор тренируется и ест все что хочет по типу интуитвного питания. Он стал есть ОРГАНИЧЕСКИЕ продукты. Однако слово органические в статье не указано, но подразумевается, поскольку именно такие продукты стали его насыщать.

Эта книга заставила меня фундаментально поменять свои взгляды к диете, собрав в одну общую картину всю индустрию похудения. Она не даёт конкретный путь по сбросу веса, а заставляет задуматься об общем подходе к питанию, после неё начинаешь видеть, в какие темы стоит углубляться дальше. Эта книга из тех, что написана действующим профессионалом в своей области. Обязательна к прочтению каждому, кто хочет сбросить лишний вес или кому интересна тема здорового питания.

Короче можно не читать. Просто итак ясно что калории от булки не те, что от яблока .

Не знаю ни одного человека, кто следил бы за калориями. Вроде бы, последние лет 20 даже самые упёртые поняли, что важно сбалансированное питание. Поздновато Питер очнулся. Хотя, может в Европе до сих пор калории считают.