Путь от выжившего к победителю. Записки кризисного психолога

обиды – я унижена;
– раздавлена – я раздавлена;
– беспомощность – я

-я фаза – обиды и гнева (от 2-х недель до 3-х месяцев).
На этой фазе возможно застревание, т.к. обида и гнев могут не осознаваться или подавляться. Обида – это неоправданные ожидания, например, ожидание прожить с человеком всю жизнь, он же хлопнул дверью и ушел. Обида и гнев могут быть направлены на:
– себя (из-за того, что что-то не сделал, чтобы не утратить отношений с близким человеком может развиваться чувство вины);
– на того, кто утрачен (выражение «на кого ты меня покинул» является проявлением обиды на ушедшего);
– на обстоятельства (на весь мир – «за что мне все это», «мир

2. Прикосновения, поглаживания, ощущение того, что кто-то находится рядом, помогает преодолеть эту фазу.
3. Теплое пожатие руки лучше холодной отстраненности. Страдающий человек всегда вправе не принять эту руку, как и другие участники этого события, но предложить руку помощи нужно