bookmate game
ru
Светлана Бронникова

Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть

Повідомити про появу
Щоб читати цю книжку, завантажте файл EPUB або FB2 на Букмейт. Як завантажити книжку?
Вряд ли среди нас найдется женщина, всегда довольная своей внешностью и весом. Наше желание похудеть прекрасно известно клиническому психологу Светлане Бронниковой. Причина лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к поглощению пищи без чувства голода. Что же делать?
В книге даны практические инструменты для преодоления пищевой зависимости. Разрешить себе есть все, что хочется, научиться слышать сигналы голода и насыщения, при этом похудеть и больше не набирать вес — разве не об этом мы мечтаем? Не обращаясь к врачу, а только пошагово выполняя задания Экспериментариума на страницах книги, вы сможете избавиться от груза своего веса и проблем.
Реализуйте конкретный план, предложенный для вас квалифицированным специалистом в области питания: перестаньте изматывать себя душевно и физически.
Станьте стройной и спокойной!
Ця книжка зараз недоступна
515 паперових сторінок
Уже прочитали? Що скажете?
👍👎

Враження

  • Галя Наумоваділиться враженням8 років тому
    👍Раджу
    💡Пізнавальна
    🎯Корисна
    🚀Неможливо відірватися
    💧Зворушлива

    Это единственная книга, которая наконец промыла мне мозги. Просто есть, когда голоден и остановиться, когда сыт. Кажется, просто, но не теперь. Много действительно полезных и нужных упражнений, заданий, тестов, экспериментов, над которыми я сейчас и работаю. В общем, лучшая книга-психолог для восстановления отношений с едой и своим телом.

  • Наталья Арзамасцеваділиться враженням9 років тому
    🔮Мудра
    💡Пізнавальна
    🎯Корисна
    🚀Неможливо відірватися

    Советую всем, кто зациклился на вопросах походения, питания и занятий спортом - отлично помогает посмотреть со стороны на то, как мы заблуждаемся.

  • Alla Bykovaділиться враженням7 років тому
    👍Раджу
    🔮Мудра
    💡Пізнавальна
    🎯Корисна
    🚀Неможливо відірватися

    Замечательно, эта книга делит жизнь на "до" и "после"! Только читать надо осмысленно

Цитати

  • Nastasia Makarenkoцитує8 років тому
    Перфекционизм – это когда результат для меня становится существенно ценнее меня самого.
  • Olga Borovskikhцитує8 років тому
    Диетическая индустрия добилась своего – идея необходимости контроля питания стала повсеместной. Абсолютное большинство людей убеждены, что если они не будут считать калории, пункты, выбирать обезжиренные продукты в магазине, то они немедленно превратятся в распухшее, растолстевшее, безобразное подобие самих себя.
  • Tanya Rodinaцитує7 років тому
    любое насильственное внедрение добра и причинение пользы вызывает у человеческого существа естественное сопротивление и агрессию

На полицях

fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз