bookmate game
ru
Дипак Чопра

Полноценный сон. Полная программа по преодолению бессонницы

Повідомити про появу
Щоб читати цю книжку, завантажте файл EPUB або FB2 на Букмейт. Як завантажити книжку?
  • Светлана Бессоловацитує9 років тому
    процесс восстановления равновесия, возврат к себе, - это в действительности процесс вспоминания.
  • Светлана Бессоловацитує9 років тому
    То, что мы встречаем в жизни, - результат направленности нашего внимания.
  • Светлана Бессоловацитує9 років тому
    Каждый день совершайте тридцатиминутные прогулки. Самое лучшее время - это утренний период Капхи, с 06:00 до 10:00. Не выполняйте никаких упражнений (кроме легкой прогулки) после 18:00.
  • Светлана Бессоловацитує9 років тому
    делайте один-два глотка горячей воды хотя бы каждый час.
  • Светлана Бессоловацитує9 років тому
    Это не более чем привычка, 99% мыслей, возникших у вас сегодня, это те же самые мысли, что были у вас вчера.
  • Кирилл Егуповцитує4 роки тому
    сна. Попробуйте понюхать перед сном смесь теплых, сладких и кислых ароматов, успокаивающих Вата-дошу (например, базилик, апельсин, розу, герань, гвоздику и некоторые другие специи). В западной знахарской традиции масло лаванды считается особенно эффективным для коррекции сна. Рекомендуется втирать одну или две капли этого масла в лоб
  • Кирилл Егуповцитує4 роки тому
    Вторая техника - музыка Гандхарва-веды
  • Кирилл Егуповцитує4 роки тому
    Другими словами, когда вы бодрствуете, бодрствуйте тотально.
  • Кирилл Егуповцитує4 роки тому
    очень мощное средство против бессонницы
  • Карантіно Тарантіноцитує5 років тому
    Взгляните на ситуацию с той точки зрения, что вы получите столько отдыха, сколько природа сочтет нужным вам дать, пусть даже если вы и не спите. Препоручите себя природе. Выключите лампу для чтения; разверните часы циферблатом к стене и не думайте о времени. Наслаждайтесь тем, что отдыхаете в удобном положении. Сон придет сам по себе, а вы тем временем позвольте своему организму отдохнуть и восстановиться.
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз