Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга

Не знаю плохо это или хорошо, но слишком подробно описаны принципы работы мозга. Как вывод - слишком затянуто, однако, можно подчерпнуть много полезного.
Это уже не первая книга, которая приводит меня к практике осознанности и концентрации - пожалуй, последую этим рекомендациям

Плюс - то, что в доступной форме описана биохимия мозга и то, что четко сказано: "все мы - биологические машины, и от "железа" не уйдешь - с чем родился, чем заправишь, чем загрузишь - то и получишь." Никакой метафизики, набившей оскомину, о независимости души и психических процессов от "низкого".
В этом, и в раскрытии механизмов памяти и проч., может быть польза книги.

Минус - слишком легковесный подход к депрессии. Автор - фанат когнитивной терапии. Человек в депрессии должен, по его словам, сказать себе : "соберись, тряпка, ты - хороший человек, и люди к тебе потянуться, если ты сам себя в этом убедишь". Не все так просто, как хотелось бы. Людям в депрессии советовать посмотреть трезвым взглядом на реальность, а не на свои эмоции - да, это подействует, обязательно. Только в другую сторону - кому-то и повеситься захочется от пристального вглядывания в реальность.
В этом может быть вред книги.

А в целом, никакого открытия Америки: веди правильный образ жизни, спи вволю, ешь 3 раза в день, физическая активность вместо эмоционирования об стенку - и будет тебе "щастье".

Очень много полезной информации о работе нашего мозга. Между тем, автор часто, особенно в конце, углубляется в психологические рассуждения, основанные только на собственном мнении. Рекомендую.

Хорошая книга, которая поможет если соблюдать данные в ней рекомендации!

Много информации как буквально работает мозг, какие гормоны и когда вырабатываются и к чему приводят. Как влиять на их выработку.
В целом нужно будет по цитатами перечитать.

Шикарная книга! Жаль что из всех его книг издана по факту одна...