Джейн Огден

Как приучить ребенка к здоровой еде: Кулинарное руководство для заботливых родителей

Каждый родитель прекрасно знает, что ребенка нужно кормить полезной пищей. Но у многих детей на этот счет иное мнение: здоровой еде они предпочитают всякие вредные вкусности — фастфуд, сладости, чипсы и сладкую газировку, — и со временем это пагубно отражается на их здоровье. Во многом на формирование пищевых привычек влияют традиции семьи, в которой растет ребенок, его сверстники и, конечно, вездесущая реклама. Что же делать родителям, которые хотят, чтобы их ребенок рос здоровым, но, несмотря на все усилия, не могут заставить его предпочесть приготовленные на пару овощи картошке фри? Джейн Огден, профессор психологии здоровья и мама двоих детей, посвятившая исследованиям пищевого поведения более четверти века, уверяет: нет ничего невозможного, если вы твердо решили привить ребенку правильные пищевые привычки. Ее рекомендации, изложенные в этой книге, очень просты, легко выполнимы и поистине бесценны. Они позволят безо всякого принуждения убедить ваших маленьких приверед в том, что полезная еда — это просто прекрасно!
296 паперових сторінок

Враження

    veratodorovaділиться враженням2 роки тому
    👍Раджу
    💡Пізнавальна
    🎯Корисна
    💞Романтична
    🌴У відпустку
    🚀Неможливо відірватися

    Эта книга о здоровом питании всей семьи. Здесь много советов к конкретным ситуациям, что в каких ситуациях лучше говорить. Полезные идеи. Рекомендую.

    Анна Юргелевичділиться враженням4 роки тому
    💡Пізнавальна
    🎯Корисна
    🚀Неможливо відірватися

    хорошая и полезная книга.

    Настя Гогинаділиться враженням6 років тому
    💡Пізнавальна

    Есть некоторые полезные вещи, но много повторений одних и тех же фраз

Цитати

    Мария Смирновацитує5 років тому
    Фрукты и овощи. В рацион должно входить много (не менее пяти порций в день) разнообразных овощей и фруктов.
    Хлеб, макароны, крупы, картофель. Необходимо потреблять достаточное количество сложных углеводов, особенно тех, что богаты клетчаткой: бурый рис, макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб из муки грубого помола.
    Мяса, рыбы, птицы требуется немного, причем следует выбирать продукты с низким содержанием жира.
    Молока и молочных продуктов организму требуется еще меньше. Следите за их жирностью.
    Anna Grebenkinaцитує2 роки тому
    Приучайте детей и к легкому отношению к еде: они должны получать от пищи удовольствие, но не быть одержимы ею. В мире, где ценится стройность, очень трудно быть толстым и посвятить свою жизнь бесконечной борьбе с лишним весом.
    veratodorovaцитує2 роки тому
    Однако общие принципы питания взрослых и детей старше пяти лет примерно одинаковы:
    Фрукты и овощи. В рацион должно входить много (не менее пяти порций в день) разнообразных овощей и фруктов.
    Хлеб, макароны, крупы, картофель. Необходимо потреблять достаточное количество сложных углеводов, особенно тех, что богаты клетчаткой: бурый рис, макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб из муки грубого помола.
    Мяса, рыбы, птицы требуется немного,

На полицях

fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз