ru
Книжки
Сергей Чугунов

Качать мышцы, а не откачивать жир. Борьба с лишним весом

Если вы хотите кардинально изменить свою фигуру, вам нужно также кардинально изменить свой образ жизни, чтобы спустя несколько месяцев вы не вернулись к своему прежнему весу или даже набрали несколько килограммов сверху. Все люди ищут конкретных советов и рецептов. Их есть в нашей книге, главное неукоснительно им следовать, и вы добьетесь своего, и ваш жир превратиться в мускулы, а ваша фигура станет идеальной.
177 паперових сторінок
Правовласник
Издательские решения
Дата публікації оригіналу
2019
Рік виходу видання
2019
Уже прочитали? Що скажете?
👍👎

Враження

  • Natalya Aleshevaділиться враженнямторік
    👍Раджу
    💡Пізнавальна
    🎯Корисна

Цитати

  • Natalya Aleshevaцитує2 роки тому
    возникает вопрос, а как вы можете сигнализировать телу о том, что неплохо бы перепроектировать себя?
    Вы можете сделать это следующим образом.
    Во-первых, выполняя упражнения, предназначающиеся, главным образом, для тех частей тела, которые вы хотите достроить, минимизируя работу над избыточно выросшими частями тела.
    Во-вторых, чередование дней низкого потребления белка и дней умеренно высокого потребления белка. Этот диетический метод, объединенный с физическими упражнениями, располагает к развитию определенных мускулов и запускает процесс рециркуляции, который перемещает белок от одного мускула к другому — от неактивного к активному — таким образом, поможет вам проектировать новые пропорции тела
  • Victor Burdinцитує2 роки тому
    Суперкомплексы упражнений, если будут выполнены должным образом, могут помочь максимально активизировать анаболические процессы. Интенсивные суперкомплексы упражнений занимают от одной до трех минут, этого достаточно для подъема и падения уровня кортизола. Этот метод позволяет уровню кортизола понижаться в пределах диапазона времени суперкомплекса и принудительного повторения в течение пять минут.

    Проще говоря, изнурительные, интенсивные комплексы упражнений, длящиеся 15—20 минут, могут увеличить возможность установления лучшего анаболического потенциала, пока объем тренировки не превышает сорок пять минут.
  • Victor Burdinцитує2 роки тому
    Длительные и интенсивные регулярные упражнения продолжительностью более сорока пяти минут, существенно понижают уровень тестостерона, и потому могут стать неэффективными для увеличения мышечной массы.

На полицях

fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз