Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями

Совет. Если чувствуете, что вас охватывает сильное волнение, не сидите на месте: двигайтесь, меняйте положение, пройдитесь, встряхните ногами и руками, чтобы разогнать адреналин.

Для проявления эмоционального интеллекта нужен высокий уровень интеллекта физического, поскольку большинство эмоций воспринимаются организмом как физиологические изменения.

вероятность того, что к вам придет гениальная, инновационная идея, на 45% выше в том случае, если вы ходите, а не сидите; что открытая и свободная поза повышает уверенность в себе и готовность к риску; и что техники размеренного дыхания улучшают когнитивные функции на 62%. Кроме того, более 100 исследований показали, что физические упражнения идут на пользу интеллекту, в том числе и повышают уровень IQ и помогают эффективнее справляться с задачами

Если чувствуете, что вас охватывает сильное волнение, не сидите на месте: двигайтесь, меняйте положение, пройдитесь, встряхните ногами и руками, чтобы разогнать адреналин.

Для проявления эмоционального интеллекта нужен высокий уровень интеллекта физического, поскольку большинство эмоций воспринимаются организмом как физиологические изменения. По сути, эмоции — цепочки нейропептидов, химических веществ, которые выбрасываются в кровоток и таким образом попадают к клеткам органов чувств, после чего активируется ответная реакция, приводящая к конкретному поведению; грусть, восторг, печаль и гордость — все эти эмоции имеют свою «химию» и ощущаются по-разному. Гордость, например, как правило, медленно движется из груди по направлению вверх и наружу, а печаль — быстро проникает внутрь и словно сжимается там, завязываясь в отдельные тугие узлы напряжения.

Если бы этот вопрос встал перед вами, когда вам было пять лет, что бы вы сказали/сделали?
Если бы этот вопрос встал перед вами, когда вам было бы 95, что бы вы сказали/сделали?
Если бы вы не стали ничего менять, что бы случилось?
Если бы вы выбрали радикальный подход и пошли на самый серьезный риск, то на какой?
Если бы вы выбрали самое безопасное решение, то какое? Что бы за этим последовало?
Если бы чужое мнение не имело для вас никакого значения, что бы вы сделали?
Если перевернуть вашу проблему с ног на голову, что получится?
Если бы надо было выбрать музыкальную композицию, которая помогла бы найти решение, что бы вы выбрали?
Если бы вы были астронавтом/учителем/клоуном, какие решения вы бы предложили?
Если бы вы попросили о помощи, то о какой и у кого?

Нужно научиться самостоятельно повышать уровень окситоцина в организме. Добиться этого можно благодаря эмпатии, помогающей гармонизировать взаимодействие с окружающими и справиться с конфликтами.

Он учел свое состояние, обусловленное переменами в организме и в «химии» мозга, повлиял на собственные эмоции и в корне изменил итог.

В условиях вечно меняющейся окружающей обстановки Алекс обратился к своему физическому интеллекту.

благодаря устойчивости это наказание может превратиться в награду, стоит только поменяться нашему восприятию и эмоциям. Когда уровень дофамина падает и нам начинает казаться, что