Crea tu segundo cerebro: Un método probado para organizar tu vida digital (Spanish Edition)

En conclusión: el pensamiento no solo produce la escritura; la escritura también enriquece el pensamiento.

Incluso hay pruebas significativas de que expresar los pensamientos por escrito puede reportar beneficios para la salud y el bienestar.
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Uno de los trabajos de psicología más citados de los años 90 concluyó que «traducir los acontecimientos emocionales en palabras provoca profundos cambios sociales, psicológicos y neuronales».

Por tanto, no se me ocurre nada más importante para tu vida creativa, y para tu vida en general, que aprender a escuchar la voz de la intuición. Porque es la fuente de tu imaginación, tu confianza y tu espontaneidad. Puedes entrenarte para escuchar esa voz cada día tomando nota de lo que te dice.

«Nuestra mente intuitiva aprende, y responde, incluso sin nuestro conocimiento consciente».

Gracias a las investigaciones de la neurociencia sabemos que «las emociones impulsan el pensamiento racional, en lugar de perjudicarlo».
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Y es que cuando conectamos con una idea, la intuición, basada en las emociones, es la que nos dice que algo es interesante antes de que la mente lógica pueda explicar por qué. Muchas veces me doy cuenta de que hay contenidos que me interesan de un modo que no puedo explicar en ese momento, y es más tarde cuando descubro el potencial que tienen.

Cuando consumas cualquier contenido, busca una sensación interna de emoción o sorpresa ante la idea que estás asimilando.

Te he dado criterios específicos para ayudarte a decidir qué merece la pena capturar, pero si solo te tienes que quedar con algo de este capítulo, que sea esto: debes guardar lo que te cale hondo.

célebre teórico de la información Claude Shannon, cuyos hallazgos allanaron el camino a la tecnología actual, tenía una definición sencilla de «información»: todo aquello que te sorprende.
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Si al descubrir algo no te sorprendes en absoluto, entonces es que ya lo sabías de una forma u otra; y entonces, ¿para qué anotarlo? El asombro es un excelente barómetro de la información que no nos encaja, lo cual significa que tiene el potencial de cambiar nuestra forma de pensar.

Criterio de captura n.º 4: ¿me sorprende?

Criterio de captura n.º 3: ¿es personal?
Uno de los tipos de información más valiosos es la personal: los propios pensamientos, reflexiones y recuerdos. Al igual que la práctica tradicional de escribir un diario, podemos tomar notas para documentar nuestra vida y comprender mejor cómo hemos llegado a ser quienes somos.

Criterio de captura n.º 2: ¿es útil?